夏季來了,而在炎熱的夏天,失眠時一件很頭痛的事情。但是我們不能一失眠就去吃安眠藥,因為它的副作用是很大的,我們可以通過食療讓自己的睡眠變好。那麼吃什麼呢?下面小編為大家推荐一款夏季養生湯。
失眠,也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少等睡眠障礙症狀。就好像睡眠相伴人的一生,患失眠症狀的可能也追隨著人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的,但如果經常性、長期睡不好覺,那就是一種病態了,這個時候需要及早通過飲食調理甚至藥物治療來緩解症狀,否則長久的失眠會造成精神崩潰以及身體機能的損耗。
失眠不是一種物理性傷害的疾病,但是卻會傷及精神健康。所以要慎重對待失眠,不要以為只是“睡覺問題”就听之任之,以下推薦六種可以預防失眠的中醫養生湯品,幫助提高睡眠質量。
酸棗仁湯:
做法:取酸棗仁三錢搗碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小時服用。
作用:酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
微微健康網:以上就是小編為容易失眠的朋友介紹的一款夏季養生湯,它對於改善睡眠有很好的作用哦!大家不妨試一下。
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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網
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