經常失眠喝什麼夏季養生湯比較好？ @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

夏季來了，而在炎熱的夏天，失眠時一件很頭痛的事情。但是我們不能一失眠就去吃安眠藥，因為它的副作用是很大的，我們可以通過食療讓自己的睡眠變好。那麼吃什麼呢?下面小編為大家推荐一款夏季養生湯。

失眠，也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少等睡眠障礙症狀。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症狀的可能也追隨著人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的，但如果經常性、長期睡不好覺，那就是一種病態了，這個時候需要及早通過飲食調理甚至藥物治療來緩解症狀，否則長久的失眠會造成精神崩潰以及身體機能的損耗。

失眠不是一種物理性傷害的疾病，但是卻會傷及精神健康。所以要慎重對待失眠，不要以為只是“睡覺問題”就听之任之，以下推薦六種可以預防失眠的中醫養生湯品，幫助提高睡眠質量。

　　酸棗仁湯：

做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。

作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

微微健康網：以上就是小編為容易失眠的朋友介紹的一款夏季養生湯，它對於改善睡眠有很好的作用哦!大家不妨試一下。