夏季炎熱,不僅是大人容易發病,也是寶寶最容易發生一種季節性疾病。苦夏雖然不是一種很嚴重的疾病,但若是護理不當,寶寶的抵抗力就會下降,其他的疾病就會襲來。微微健康網為大家介紹以下夏季幼兒養生小常識,希望對各位家長有用。


  



 


寶寶苦夏兩種常見證型


 


脾胃虛弱型


 


表現:無精打采、食慾不振、口中無味、大便稀薄、舌苔薄白等。


 


這一證型較多見於體質嬌弱的寶寶,這樣的寶寶到了夏天會表現得更依戀媽媽,不愛自己玩。


 


媽媽這樣做:


 


用薏米、山藥、大米一起煮粥,每天讓寶寶喝一些,堅持7~10天。薏米既可以健脾,又可以祛濕止瀉;而山藥能健脾益胃,以助消化。


 


濕困脾胃型


 


表現:食慾不振,疲倦少語,身熱噁心,小便發黃,大便不調,舌苔白膩。


 


這一證型既有濕的特點又有熱的特點。中醫認為濕易困脾,濕邪困脾就會出現神疲倦怠、食慾不振的症狀。小兒的低熱,一般發熱在37℃~38℃之間,發熱多不規律,也可持續低熱,有的寶寶只是自覺發熱,而體溫正常。


 


媽媽這樣做:


 


媽媽可以用荷葉、金銀花、扁豆、綠豆、大米煮粥。荷葉有消暑利濕、健脾昇陽的功效;扁豆可以和中益氣;而金銀花和綠豆是清解暑熱的好食材。如果寶寶無明顯發熱,可以每天煮食,有助清熱消暑。


 


媽媽還可以用藿香、佩蘭、青蒿一起煮水給寶寶喝,這種水代茶飲,芳香化濕、理氣降濁,可以有效改善苦夏症狀。如果寶寶症狀明顯,媽媽還可以給寶寶服用一些有針對性的藥物,比如脾虛腹瀉明顯的寶寶,可以用參苓白朮散;噁心、食慾不振、腹部脹滿的寶寶,也可以用藿香正氣水等。


 


7招防苦夏


 


1、冷飲不要吃


天氣熱了,寶寶總吃冰涼的飲料、冰棍、冰箱裡剛拿出的西瓜,雖然當時吃起來痛快,但在強烈的冷刺激下,汗流不出來,內熱只會加重,而且過食冷飲會使胃血管收縮,引起胃痛,食慾反而會進一步下降。所以,媽媽一定要幫寶寶把住冷飲入口關。西瓜要吃室溫下放置的,多給寶寶喝白開水。冰棍、冷飲盡量不要讓寶寶看見。


 


2、清淡飲食


清淡飲食對於調理寶寶的脾胃,保持腸胃功能的正常運行有著重要意義。夏季,寶寶的日常飲食應該少油膩,少吃或不吃羊肉及辛辣刺激的食物,以免助熱、生痰生濕,多吃蔬菜、水果。媽媽可以給寶寶多吃點酸味食物,如山楂糕、紅棗烏梅湯,可以開胃健脾,增進食慾。山藥、冬瓜、絲瓜、薏米等健脾利濕的食物也可以經常食用。


 


3、別吃水泡飯


有些媽媽用開水泡米飯,讓寶寶又解渴,又吃得快。這種做法會導致寶寶將未經充分咀嚼的食物囫圇吞下去,由於食物沒有與口腔唾液充分攪拌和初步消化,直接進入到胃內,由此增加了胃的工作​​負擔,更易患病。最好在飯前先給寶寶喝幾勺粥或湯,這樣可刺激胃消化液的分泌,從而為消化正餐食物做好準備。但不要喝得太多,否則也會沖淡消化液。


 


4、空調房別太冷


當室內開著空調時,不要將空調溫度設置過低,一般設為25℃,空調不可開得太冷。居室要經常通風,或開著一條縫,保持空氣新鮮。


 


5、睡眠要足夠


夏天晝長夜短,晚上睡眠少,1歲以上的寶寶,白天也要睡個覺,補充睡眠。睡覺時,不要對著電扇或空調出風口直吹,天熱皮膚毛孔舒張,邪氣通過毛孔長驅直入,容易感冒著涼。


 


6、讓寶寶涼快點兒


中午時烈日當空,不要帶寶寶外出,早晨晚上涼爽時可帶寶寶外出遊戲、玩耍。每日洗2次溫水澡,水溫應比寶寶體溫低2℃~3℃,每次20~30分鐘,以促進熱量的散發。


 


7、補足水分


鼓勵寶寶多喝些白開水及清涼飲料,如酸梅湯、綠豆湯、綠豆百合湯、蓮子湯、金銀花露、西瓜汁、杭白菊茶等。


 


以上就是微微健康網為大家介紹的夏季幼兒養生小常識,希望每個寶寶都能健康度過炎熱夏天,快樂成長哦。


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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