夏季女性要多注意自己的身體,不光平時用護膚品,而且在飲食上從內來進行調理,可以選擇營養豐富且吸收較好的夏季養生湯來調理。下面我們一起來看兩款很適合女性調養身體的夏季養生湯的做法。
調經、補血--紅棗烏雞湯
材料:枸杞,紅棗,生薑,烏雞。
做法:一、將烏雞洗淨,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗淨,瀝乾。
二、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;刮去薑皮,切2片。
三、煲內加入清水,猛火燒開,然後放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時。
紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。
清熱、養顏--蓮子百合湯
材料:瘦肉半斤,蓮子一兩,百合五餞,蜜棗四枚,生薑半片。
做法:蓮子百合大多都採用乾品,將以上各食物藥物洗淨,一齊放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小時,蓮子鬆化,百合出味。
蓮子乃著名滋養藥食物,養神安寧,降血壓。百合能補中益氣,溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉,組成一湯,既滋補中氣,健肺養顏,養神平壓,而且味道相當可口。
微微健康網:以上兩款紅棗烏雞湯和蓮子百合湯對女性是很有益處的夏季養生湯,女性在日常生活中不妨多喝喝。
http://www.vivijk.com/jk/201212/325110.html
來源:http://www.vivijk.com 微微健康網
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