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夏季女性要多注意自己的身體，不光平時用護膚品，而且在飲食上從內來進行調理，可以選擇營養豐富且吸收較好的夏季養生湯來調理。下面我們一起來看兩款很適合女性調養身體的夏季養生湯的做法。

 

調經、補血--紅棗烏雞湯

材料：枸杞，紅棗，生薑，烏雞。

做法：一、將烏雞洗淨，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾。

二、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;刮去薑皮，切2片。

三、煲內加入清水，猛火燒開，然後放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時。

紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

清熱、養顏--蓮子百合湯

材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五餞，蜜棗四枚，生薑半片。

做法：蓮子百合大多都採用乾品，將以上各食物藥物洗淨，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子鬆化，百合出味。

蓮子乃著名滋養藥食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。

　　微微健康網：以上兩款紅棗烏雞湯和蓮子百合湯對女性是很有益處的夏季養生湯，女性在日常生活中不妨多喝喝。

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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