在夏季,我們一直強調心靜自然涼,盡量做到不那麼煩躁,但是外界壞境有時候不是靠意志力就能克服的,這時候我們可以藉助平時吃的食物。下面小編就為大家介紹兩種有助於減緩燥熱的夏季養生湯。

1.靜心湯:
做法:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。
作用:可達到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
2.安神湯:
做法:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。
作用:可以安神寧氣,同時可以起到補血的作用。
有失眠煩惱的女性不妨試一下晚餐的時候多吃一點富含脂肪的食品。這是一個小撇步,因為脂肪類食物消化得緩慢,頭部的血液會向胃腸部集中,使人有困乏的感覺,也可誘人入眠。或者在睡前稍稍喝一點含酒精的飲料,如葡萄酒、啤酒、威士忌和日本酒。這些酒對中樞神經有相當程度的麻痺作用,有安定神經、消除緊張的效果,所以能發揮誘眠作用。相反,茶葉、咖啡等含咖啡因的飲料,由於有興奮腦神經的作用,所以失眠者寢前禁用。
微微健康網:以上就是小編為大家介紹的減緩燥熱的夏季養生湯,有了這兩種湯,就不用害怕失眠了。
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