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夏季天氣變得炎熱，甚至有時候能高達40度，這時候人們比較容易煩躁不安，這時候我們該吃什麼比較容易平靜下來，不那麼煩躁呢?下面小編為大家介紹三種夏季養生菜譜，讓大家在夏季不那麼難熬。

　　1.三味安眠湯：

做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。

作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

　　2.養心粥：

做法：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

作用：這道粥品對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

　　3.桂圓蓮子湯：

做法：這道做法很簡單的，先將蓮子去芯洗淨，與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。

作用：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

　　微微健康網：以上三款就是小編為大家介紹的夏季養生菜譜，它們是比較簡單易做的，大家在平時可以做來吃吃，很有作用哦!

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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