夏季天氣變得炎熱,甚至有時候能高達40度,這時候人們比較容易煩躁不安,這時候我們該吃什麼比較容易平靜下來,不那麼煩躁呢?下面小編為大家介紹三種夏季養生菜譜,讓大家在夏季不那麼難熬。


  


哪些菜譜比較適合夏季養生?


 


  1.三味安眠湯:


 


做法:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。


 


作用:以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。


 


  2.養心粥:


 


做法:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。


 


作用:這道粥品對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。


 


  3.桂圓蓮子湯:


 


做法:這道做法很簡單的,先將蓮子去芯洗淨,與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。


 


作用:具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。


 


  微微健康網:以上三款就是小編為大家介紹的夏季養生菜譜,它們是比較簡單易做的,大家在平時可以做來吃吃,很有作用哦!


http://www.vivijk.com/jk/201212/325113.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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