在這個初秋,經過一整個夏季的暴晒,要是你能白一些,就會成為眾人矚目的目標,對!要白在別人的前面,就意味著趕在別人面前“美麗”,下面就來看看女人吃什麼皮膚好?美白方法推薦。


女人吃什麼皮膚好美白食物推薦

美白小竅門:吃水果能美白滋潤肌膚


 


潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果


 


淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝


 


排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨


 


促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨


 


淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓


 


新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。


 


鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!


 


荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。


 


維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃​​。


 


番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;番茄還有保護維生素c的作用,能吸收大量的維生素c和抗氧化。想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。


 


其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素c,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。


 


豌豆、黃豆芽、冬​​瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c 、e以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。


 


想要美白,想要肌膚白裡透紅,看起來粉嫩嫩的好氣色,就請多吃上面這些美白水果囉!


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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