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　　生活中頸椎病的自我療法都有哪些 ?有部分患者朋友不禁要問，在生活中也可以自我治療頸椎病嗎?那我們都需要做些什麼呢?這些自我療法真的對治療頸椎病很有效果嗎?針對部分患者這樣的詢問，我們的專家為此做了一個詳細的解答。

　　由於現在的社會壓力太大，很多人的生活都非常忙碌，對於疾病也不是很重視，這其實是錯誤的認識。因為頸椎病不及時治療的話可能會導致殘疾。那麼到底，生活中頸椎病的自我療法都有哪些?下面就請這方面的專家給大家分析下吧。

　　生活中頸椎病的自我療法都有哪些?有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。平時做好頸椎病的預防工作。

　　生活中頸椎病的自我療法都有哪些?日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。

　　生活中頸椎病的自我療法都有哪些?盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其註意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

　　以上就是對“生活中頸椎病的自我療法都有哪些?”的介紹，看完上面的內容您是否對頸椎病的自我療法又加深了印象了呢?專家建議，無論正常人還是患者朋友們，在生活當中都應該養成良好的生活習慣，積極做好頸椎病的預防工作，發現及時一定要去正規專業的醫院治療。若有其他疑問歡迎諮詢在線的專家，他們會以豐富的經驗幫你找到滿意的答案。

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