導讀：頸椎病的自我治療能有效果嗎?這個是當然的，只是對於不同的患者可能效果也有差異，畢竟不是每一個患者都能夠長久的堅持頸椎病的自我治療，...
頸椎病的自我治療能有效果嗎?這個是當然的，只是對於不同的患者可能效果也有差異，畢竟不是每一個患者都能夠長久的堅持頸椎病的自我治療，自然而然效果不一。那麼，究竟頸椎病的自我治療是怎樣的呢?下面就患者朋友們提出的這一類問題，我們專門有請到有關的權威專家，向大家做一個詳細的介紹，一起來認真了解一下吧。
頸椎病的自我治療能有效果嗎?頸椎病一直以來一直影響著我們的健康生活，在接受醫生的治療的同事我們也要有自我治療的方法來輔助治療。那麼，頸椎病的自我治療能有效果嗎?下面我們一起來了解一下。
頸椎病的自我治療能有效果嗎?可以包括下面幾個內容：
頸椎病的自我治療1、甩手：即放鬆整理動作。雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂12次。
頸椎病的自我治療2、搓頸：以手掌沿頸後髮際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸後部肌肉，反复12次，兩手交叉各搓揉一遍。
頸椎病的自我治療3、提肩縮頸：注意縮伸頸時慢慢吸氣，停留時要憋氣，鬆肩時盡量使肩頸部放鬆。反复做4次。
頸椎病的自我治療4、左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，吸氣，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。
頸椎病的自我治療5、波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。
頸椎病的自我治療能有效果嗎?相信您看完了上述的介紹，您應該已經對頸椎病的自我治療有了一定的了解了吧。如果您還有關於頸椎病的問題的話，請立即點擊我院的在線專家進行詳細的諮詢，或者您也可以直接到您當地的指定正規醫院進行近一步的了解。
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