冬季養生想要養血活血飲食是最重要的，我們的飲食習慣於我們的身體健康有密切關係，那麼要養血活血吃什麼食物好呢？微微健康網提醒大家，我們日常生活中的食物很多，要養血活血就要選擇好食物，下面給大家介紹幾種養血活血的冬季養生食譜吧！


 


冬季養生養血活血的首重食療


 


　　養血活血首重食療


 


　　眾所周知，羊肉能大補氣血，而且溫中散寒，補而不燥，是冬季大補氣血的最佳食物。以下養血湯方可供參考(應該強調的是，凡陰虛火旺，體質偏熱者不宜服用)———


 


　　當歸生薑羊肉湯


 


　　用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。


 


　　高麗參田七燉豬蹄掌


 


　　用料：高麗參15克、田七10克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克。隔水燉一小時。此湯有補氣、活血、通絡的功效，適用於高脂血症、高血壓、糖尿病、冠心病及骨關節炎患者。


 


　　阿膠蜜棗燉雞


 


　　用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效，適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。


 


　　黨參杞子紅棗​​燉雞


 


　　用料:黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補的人。


 


　　微微健康網小編提醒：養血活血的冬季養生食譜大家都了解了吧？血氣充足人的身體和起色才會好，冬季養生保健要注意給自己補補血，女性很多人往往容易貧血，所以冬季要多是一些補血的養生食譜！


 


http://www.vivijk.com/jk/201210/305234.html


 


來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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