為了生活,每天不斷奔波,你的身體還好嗎?這裡推薦居家養生保健法,不需要花費多少的時間與金錢,僅需按摩身體的前胸、脊柱、肚臍、腳底四個部位,就能激活身體器官的能量,讓你的身體煥發活力。





居家保健按摩居家保健按摩


  為了生活,每天不斷奔波,你的身體還好嗎?這裡推薦居家養生保健法,不需要花費多少的時間與金錢,僅需按摩身體的前胸、脊柱、肚臍、腳底四個部位,就能激活身體器官的能量,讓你的身體煥發活力。
  當今社會,人們越來越注重健康,甚至花錢買健康,但是健康真的能買來嗎?想要一個健康的身體就應該堅持長期的健康鍛煉,下面一種方法可以讓你擁有健康,那就是按摩身體的部位。
  前胸
  醫學研究發現,位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸( ​​上至頸部下至心窩部)100至200次,就會激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。
  脊柱
  脊柱是養生學家極為關注的區域,它是人體兩條最大的經脈之一督脈的行經之地。經常按摩脊柱,則可疏通經絡,氣血運行暢通,從而有益於全身器官的滋養而健身。
  肚臍
  肚臍為神厥穴,常被養生學家譽為保健“要塞”。經常按摩肚臍有防治便秘、中風等作用。
  腳底
  科學家將腳稱為人體“縮影”、“第二心臟”。經常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等,都能反射性增進全身各內臟器官的功能,達到祛病健身、延年益壽的目的。
  腳底按摩也有一套技法:用拇指指尖或指腹,以數毫米幅度移動,力度從輕到重,以稍有痛感為宜。我們的腳底集合了身體全部器官的反射區。
  這套由中醫專家編制的簡單按摩方法,通過按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區,緩解和治療頸肩問題。按摩最好是每天早晚各1次,每次10~30分鐘,堅持兩週,就會出現神奇效果。
  簡單易學的足底按摩頸肩在足部的反射區:雙足拇指指腹根部橫紋處,和雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部)。頸肩肌肉反射區:雙足底肢趾後方2厘米寬區域。
  防衰晨起面部按摩
  摩面方法很簡單:每日起床時,面向正南坐,閉目凝神片刻,使形神合一。然後,兩手掌相互摩擦,令其發熱,以手掌摩面部。將兩手掌豎著,並排貼著額頭中部,向下平抹面部至下巴,再從側面向上平抹至額頭,如此平抹20至40次。然後,再向相反方向平抹20至40次。
  簡單說,這種以手摩面即如洗臉狀。對於血壓正常者,從上往下抹面和從下往上抹面,兩個方向的次數應相等;對於高血壓者,從上往下抹面的次數應更多;對於低血壓者,從下往上抹面的次應更多。摩面應每天一兩次,如此堅持做數月,人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋鬆開、容光煥發。據《導引經》稱,以手摩面“令人面上有光澤,似為神仙色彩。”



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