鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

居家保健按摩

　　為了生活，每天不斷奔波，你的身體還好嗎？這裡推薦居家養生保健法，不需要花費多少的時間與金錢，僅需按摩身體的前胸、脊柱、肚臍、腳底四個部位，就能激活身體器官的能量，讓你的身體煥發活力。
　　當今社會，人們越來越注重健康，甚至花錢買健康，但是健康真的能買來嗎？想要一個健康的身體就應該堅持長期的健康鍛煉，下面一種方法可以讓你擁有健康，那就是按摩身體的部位。
　　前胸
　　醫學研究發現，位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸（ ​​上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。
　　脊柱
　　脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈之一督脈的行經之地。經常按摩脊柱，則可疏通經絡，氣血運行暢通，從而有益於全身器官的滋養而健身。
　　肚臍
　　肚臍為神厥穴，常被養生學家譽為保健“要塞”。經常按摩肚臍有防治便秘、中風等作用。
　　腳底
　　科學家將腳稱為人體“縮影”、“第二心臟”。經常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，都能反射性增進全身各內臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。
　　腳底按摩也有一套技法：用拇指指尖或指腹，以數毫米幅度移動，力度從輕到重，以稍有痛感為宜。我們的腳底集合了身體全部器官的反射區。
　　這套由中醫專家編制的簡單按摩方法，通過按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區，緩解和治療頸肩問題。按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分鐘，堅持兩週，就會出現神奇效果。
　　簡單易學的足底按摩頸肩在足部的反射區：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側第五趾骨中部（足外側最突出點中部）。頸肩肌肉反射區：雙足底肢趾後方2厘米寬區域。
　　防衰晨起面部按摩
　　摩面方法很簡單：每日起床時，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然後，兩手掌相互摩擦，令其發熱，以手掌摩面部。將兩手掌豎著，並排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。然後，再向相反方向平抹20至40次。
　　簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。對於血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個方向的次數應相等；對於高血壓者，從上往下抹面的次數應更多；對於低血壓者，從下往上抹面的次應更多。摩面應每天一兩次，如此堅持做數月，人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋鬆開、容光煥發。據《導引經》稱，以手摩面“令人面上有光澤，似為神仙色彩。”