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中醫教你怎樣找准穴位按摩？

　　養生方法有很多，中醫對於人體養生更是貢獻良多，其中保健按摩就是很不錯的一種，近年來在人群中也越來越流行。既無副作用，又簡單易行，還能強身健體。中醫建議，保健按摩最好找准穴位，以便達到事半功倍的效果。
　　穴位療法具有幾千年的歷史，為中華民族的繁衍昌盛做出過巨大的貢獻。它之所以得到中國乃至世界的普遍認可，最重要的原因是它的“臨床有效性”。今天，我們就跟隨中醫專家一起來了解一下神奇的穴位治病。
　　穴位療法為什麼能夠治病
　　穴位治病，最重要的一點是通過刺激穴位，調整人體臟腑、氣血、經絡。通俗一點來講，通過刺激激發人體的神經、內分泌和免疫網絡，讓人體產生自我修復，自我防禦。穴位養生為什麼好?好就好在不需要花很多錢，又非常安全可靠，沒有任何毒副作用。
　　穴位療法多久才能看到療效
　　穴位療法既可以急救，也可以治療很多慢性病。急救方面最常見的，例如夏天中暑，用手指頭掐人中穴，有立竿見影的效果;比如說胃痛，按合谷穴(手的虎口處，靠近食指側)就可以了，這個穴位可以起到急救的效果。穴位療法並不是使用很長時間後才有效果，只有一些慢性疾病需要經過長時間的治療才能起效。比如癱瘓的人，通過治療幾個療程之後會有很大程度的恢復。當然穴位養生需要持之以恆，才能受益。

　　夏季養生穴位療法來幫忙
　　夏季是人體陽氣最強的時候，很容易心浮氣躁。所以夏季養生，一定要養神，要做到心平氣和，但是有的人容易急躁，做不到心平氣和，穴位可以幫助你。
　　湧泉穴
　　湧泉在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是湧泉穴。按摩湧泉穴可以起到安神、促進睡眠的作用。按摩時間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時可以稍稍用力些，以自己能承受、並感到舒服為宜。
　　內關穴
　　我們把手心向上，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個拇指寬度處就是“內關”，內關穴是心包的絡穴，一穴通兩經，具有調節情緒、調節睡眠和調節心臟的作用，夏天心情不太好的時候，脾氣大的時候，睡不好覺的時候，都可以按這個穴位。內關穴對一些胃腸問題也有調節作用，比如消化不好、噁心嘔吐。
　　夏季腸炎腹瀉的穴位療法
　　夏天有的人好鬧肚子，急性胃腸炎比較多，胃炎嘔吐，腸炎腹瀉也比較常見，有些人上班帶盒飯，中午可能壞掉了，大家捨不得扔就吃了，還有像一些人生吃瓜果，可能會有胃腸道炎症，怎麼辦? 
　　足三里
　　腹痛腹瀉消化不良，這是肚腹問題，就是足三里的問題。經常按足三里穴會有非常好的養生保健作用，也是我們人體強壯穴。沒事的時候或者開會、上課的時候，自己按一按足三里，沒病也可以預防。
　　委中穴
　　在我們的膝蓋後面有一個膕窩，膕窩的正中間，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治療急性胃腸炎，也可以在委中穴上用針放血後再拔罐。