鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　在講述手臂怎麼減肥的方法之前，讓我們先來了解一下手臂贅肉是如何形成的。

        手臂贅肉形成的原因一：缺少運動

　　日常生活中我們會經常使用下手臂，而上手臂的肌肉卻較難活動到，這樣就容易造成脂肪積累及肌肉鬆弛。

        手臂贅肉形成的二：淋巴循環不暢通

　　手臂內側肥胖，除了脂肪堆積外，若淋巴循環不暢通，水分會滯留在內側位置，形成腫脹。

        手臂贅肉形成的三：坐姿不正確

　　經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌經常處於鬆弛狀態，久而久之令脂肪堆積在手臂及肩背位置。對付贅肉，運動是最直接、最有效方法，而且這個運動一點也不復雜，還不用花錢。

 

       手臂怎麼減肥的方法，按摩甩油

　　做完收臂運動後，可以在肌肉上做適量按摩，讓肌肉得到放鬆，柔和手臂線條。推薦閱讀：手臂減肥動作啞鈴瘦手臂

　　1.塗上纖體按摩霜，以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩20次。

　　2.再以指腹輕輕捏按，重複20次，再按摩另一隻手。針對手臂的“拜拜肉”，手臂向上彎曲，同樣以螺旋式向腋下打圈按摩20次。

　　3.再以另一隻手握住手臂下肌肉，以指腹輕輕按捏至腋下位置，重複動作20次，再換另一隻手。

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