在講述手臂怎麼減肥的方法之前,讓我們先來了解一下手臂贅肉是如何形成的。
手臂贅肉形成的原因一:缺少運動
日常生活中我們會經常使用下手臂,而上手臂的肌肉卻較難活動到,這樣就容易造成脂肪積累及肌肉鬆弛。
手臂贅肉形成的二:淋巴循環不暢通
手臂內側肥胖,除了脂肪堆積外,若淋巴循環不暢通,水分會滯留在內側位置,形成腫脹。
手臂贅肉形成的三:坐姿不正確
經常彎腰駝背,會令斜方肌、三角肌和三頭肌經常處於鬆弛狀態,久而久之令脂肪堆積在手臂及肩背位置。對付贅肉,運動是最直接、最有效方法,而且這個運動一點也不復雜,還不用花錢。
手臂怎麼減肥的方法,按摩甩油
做完收臂運動後,可以在肌肉上做適量按摩,讓肌肉得到放鬆,柔和手臂線條。推薦閱讀:手臂減肥動作啞鈴瘦手臂
1.塗上纖體按摩霜,以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩20次。
2.再以指腹輕輕捏按,重複20次,再按摩另一隻手。針對手臂的“拜拜肉”,手臂向上彎曲,同樣以螺旋式向腋下打圈按摩20次。
3.再以另一隻手握住手臂下肌肉,以指腹輕輕按捏至腋下位置,重複動作20次,再換另一隻手。
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