睡覺愛流口水


專家指出,口腔潰瘍、嗓子疼、牙齦問題,都可能刺激口腔內腺體分泌,導致口水多,在睡覺時就易流口水。此外,有面部肌肉問題(如面神經麻痹、中風導致的面部肌肉問題)、面部肌肉鬆弛,或是口腔內腺體不受神經支配(如藥物導致的迷走神經過度興奮),都可能導致成人在睡覺時流口水。

除了疾病導致的流口水外,很多成人流口水是因為脾虛。中醫認為,「五臟化液,脾為涎。口為脾竅,涎出於口,涎為脾之液。」當脾臟虛弱,則口涎流於外,所以脾虛是流口水的主要原因。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用,脾臟虛弱,則其運化作用失常會出現面色萎黃、精神疲憊、氣短怯冷,以及營養吸收的障礙。

1、平日可多服食健脾固腎中藥

如果你經常睡眠流口水,最好多加註意身體,及時調補。

平日可多服食健脾固腎的中藥調補,如蓮子、芡實和淮山,如無口乾口苦,可加党參。脾虛一般不會單一出現,或夾寒,或兼熱,或有氣滯之象,所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛,你需要請中醫為你辯證清楚後,用藥才會見效,否則雖脾虛有所好轉,而其它癥狀會隨之而起,得不償失。

2、要養成良好的
飲食和衛生習慣

首先是不要有精神負擔,先到正規醫院去檢查,要針對流口水的原發疾病予以治療,例如神經官能症、口腔炎症等;其次,要養成良好的飲食習慣,飯後不要立即就寢,晚飯不要吃得過多或過多食用油膩、粘糯等不易消化的
食物;第三,要養成飯後漱口、睡前刷牙等良好的衛生習慣,以減少口腔內炎症的發生。另外,睡前也不要做劇烈的運動或過度用腦。

中醫名詞,指脾氣虛弱的病理現象。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常,並可出現營養障礙,生濕釀痰或發生失血等症。

中醫專家指出,脾虛首先和飲食不節有關,吃飯沒規律、暴飲暴食或飢一頓飽一頓,都可能導致脾虛。此外,過多食用寒涼、生冷或是肥甘厚味、難以消化的食物(如油膩的食物、甜食等),也都容易傷脾。因此,睡覺時愛流口水的成人,飲食上要有規律,要多吃健脾食物,如薏米、蓮子、粳米、芡實、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、香菇、大棗、栗子,或是用陳皮泡水喝。


脾虛的表現有哪些?

1、脾氣虛的典型癥狀:腹脹納少,食後脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。

2.脾陽虛的典型癥狀:大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節按,行寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜,
睡眠質量也很好,但是眼眶周圍卻常有黑眼圈,眼袋也越來越大……


3.中氣下陷的典型癥狀:如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4.脾不統血的典型癥狀:多見於慢性出血的病證,如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。


脾虛的人吃些什麼食物好?

宜食:具有補脾益氣、醒脾開胃消食的
食品,如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

忌食:性質寒涼、易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。

推薦脾虛者可選用的食療方

①粳米粥。

粳米50克,葡萄於10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄乾,共同燉煮至稀爛即可。

②番薯。

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說:「煮食補脾胃,益氣力,御風寒,益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中,暖胃,肥五臟」。脾虛之人,可用番薯當主糧,常食之。

③大棗。

性溫,味曾,有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果,脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經常服用大棗。

健脾也可用山藥、白朮、意米、土豆、白扁豆、紅薯等,通常是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可,如果放一點荷葉,效果會更好。





阿波羅網責任編輯:李冬琪         來源: 搜狐


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