怎麼預防鼠標手?隨著科技的進步,現在人們的生活和工作基本上都離不開電腦了,因此和電腦有關的一些疾病也就應運而生了,鼠標手也不例外,那麼怎麼預防鼠標手呢,這也是我們日常生活中的重中之重,我們一起去看看吧。


怎麼預防鼠標手?1.鍵盤應放置在身體正前方中央位置,避免把鍵盤斜擺在一邊,以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標,可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的鼠標;


2.手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤,既不彎曲又不下垂; 打字時要正對著鍵盤,否則容易引起手腕過度緊繃;


3.肘部工作角度應大於90度,以避免肘內正中神經受壓;


5.確保使用鼠標時手腕伸直,手臂不要懸空,移動鼠標時盡量使用臂力,避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊,應坐硬椅後背緊靠椅背,雙腳應平放地面或腳墊上;


6.怎麼預防鼠標手?顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜,當坐正之後,雙眼應與屏幕處於平行直線上,確保顯示屏的亮度適中;


7.操作鼠標30分鐘,即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手,可緩慢彎曲手腕,每小時反复做10秒鐘;也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動;


8.坐時要注意挺胸,不要含胸駝背,背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿,以免使血液循環受阻,影響局部血液供應;


9.使用快捷鍵等小技巧,左右手替換著使用鼠標,使用靈活輕快的鼠​​標,筆記本和台式機換著用等也是權宜之計。


怎麼預防鼠標手?看了上面的介紹,想必大家都了解怎麼做了吧。如果您還有問題的話,請立即點擊在線專家進行詳細的諮詢,或者到您當地的指定正規醫院進行近一步的了解。


來源:光明網衛生頻道


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