用鼠標時間長了手會疼是怎麼回事呢?我們生活中,一般人都會長期守在電腦上進行工作,有的人時間長達9個小時以上,時間長了就會感覺到自己的手嚴重的疼痛,這是怎麼回事呢?莫非就是生活中我們常說的鼠標手嗎?


鼠標手又稱腕管綜合症,是一種常見的手部疾患,主要和以手部動作為主的職業有關。鼠標手主要是手和腕的慢性疲勞損傷,過量活動引起腕關節周圍滑膜水腫及韌帶痙攣,從而壓迫了正中神經,開始攣縮,從而壓迫了被韌帶環繞的正中神經所致,患者往往表現為手部逐漸麻木、灼痛,夜間加劇,有時常會從夢中痛醒。多數患者還伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等鼠標手的症狀。


那麼患了鼠標手應該怎麼辦呢?有哪些好的預防和治療的方法?


預防用鼠標手疼的基礎應該先預防腕管綜合症,自我護理是較為有效的方法。平時應養成良好的坐勢,不論工作或休息,都應該注意手和手腕的姿勢,要盡量保持手腕伸直,不要彎曲,但也不要過度​​伸展。應盡量將工作環境搞得舒適些,使腕關節不要過分用力。伏案工作人員。應把椅子調整到最舒適的高度,坐下時雙腳正好能平放在地面。電腦操作員每天大部分時間都要操作鍵盤,應讓屏幕處於視線水平或稍低,文件應放在文件夾上,必要時可用手腕托架。頭部不要前傾,上身挺直,不要低頭。每隔0.5——1小時,應該站起來休息一下,甩甩手、按摩和伸手指,做一做握拳和放鬆動作,使手部的各關節都能得到放鬆。一旦出現了手麻、手痛,特別是出現夜間麻醒的情況,一定要找手外科專科醫生診治,以免耽誤病情,造成嚴重的後果。


上述方法可以讓韌帶盡可能地放鬆,緩解對正中神經的壓迫改善局部血液循環。其中,熱水燙手腕的方法應該見效最明顯,因為高溫可以讓韌帶鬆弛下來,只要堅持一段時間,用鼠標手腕疼的情況自然會緩解,要是還是不好,就要做手術。


通過以上資料介紹,相信你對鼠標手已經有所了解了,希望在生活中的電腦族們,一定要做好預防準備,千萬不要當以沒事,以免造成嚴重的肌肉萎縮,及手部神經壞死,願您能夠有個良好的身體,遠離疾病的困擾。


來源:光明網衛生頻道


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