鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　1、摘掉配件

　　一般來說，鑽石項鍊最重，白金項鍊其次，一條細細的純黃金項鍊幾乎不會給你的脖頸帶來任何影響，是白領女性最好的選擇。

　　研究發現，40%的女性脖子提前衰老都是由於顯示屏位置擺放不正確造成的。如果顯示器偏左，就會使得你左半邊頸部肌肉緊繃，反之亦然。所以辦公室電腦顯示器必須依正中線放置。另外顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面，不能擺放過高或過低。

　　首先，記住顯示器上你經常看的一點，然後閉上眼睛。慢慢做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。

　　最健康的枕頭高度是6-9厘米，但這個數據並不絕對。美國睡眠專家指出，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。

　　4、每週做一次SPA

　　4週後發現，第一組女性的脖子疼痛狀況並無改變，而第二組女性頸部韌帶緊張度明顯好轉。專家認為，這是由於SPA能加速血液循環，軟化頸後肌群的原因。

　　推薦使用韓國健康專家朴志遠發明的自我頸部按摩法，研究發現，只要每天做一次，一周後就能為你的脖子輕鬆減齡！

　　B、​​搓頸：以手掌沿頸後髮際至脊骨中上1/3處，自上而下揉搓頸後部肌肉，反复12次，兩手交錯各揉搓一遍。

　　D、提耳：雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳垂，各擠按3分鐘。