美腿是每一個女孩都嚮往的，特別是在夏天，裙子氾濫，修長的美腿亦是一迷人的風景。如何美腿，如何瘦腿成為每個女性朋友的焦點。其實在日常生活中，有很多生活習慣可以幫助瘦腿，今天就和大家說說一些瘦腿的習慣。
腿部按摩
當天的疲勞或浮腫最好當天消除，沐浴後不妨做做伸展操或按摩，對於瘦腿會很有幫助。
早起&早餐
早睡早起的規律生活是讓腳瘦下來的基礎。一日之計在於晨，早餐一定要攝取均衡的飲食。
正確的走路方式
使用腳踝、膝蓋、大腿用力來走路才能雕塑出優美的腿部線條，稍加註意，就會發現自己常常忘了這些關鍵。
泡澡
泡澡不但可以促進新陳代謝、消除疲勞，還可以預防浮腫，沐浴劑也可以讓身體溫暖起來。
膝蓋併攏
坐在辦公室或上課的時候，膝蓋最好併攏，雖然是一個很辛苦的姿勢，不過持續三天之後就會變得比較輕鬆。
盡量走路
對消除脂肪非常有效的有氧運動就是走路。以正確的姿勢長時間在平地上走路是美腿的秘訣。
伸展運動
需要長時間維持同一個姿勢（如長時間坐著或站著）的工作很容易讓腿變粗，不妨利用少許時間做伸展運動，然關節活動一下，就可以預防大象腿哦！
關於瘦腿需要養成的好習慣就說到這裡，大家好好對照下自己，瘦腿，從簡單的習慣開始。
本文原創，轉載請註明出處：刮痧養生館
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