摘要 :科學減肥的最好方法上肢、下肢刮痧因先刮外側再刮內側,遇到關節骨骼凸起部位應順勢減輕力度,在肌肉豐富處可以用力稍重,速度也要慢。腹部刮痧注意,上肢與—下肢,內側與外側各有不同:上肢外側是由指尖向肘及肩膀方向進行;內側是由肩向 指尖方向刮。下肢外...
科學減肥的最好方法上肢、下肢刮痧因先刮外側再刮內側,遇到關節骨骼凸起部位應順勢減輕力度,在肌肉豐富處可以用力稍重,速度也要慢。
注意,上肢與—下肢,內側與外側各有不同:上肢外側是由指尖向肘及肩膀方向進行;內側是由肩向指尖方向刮。下肢外側及後側是由大腿向膝、向腳刮;內側是由內踝尖向膝、向上刮。
特別提示:刮痧時,科學減肥的最好方法如果找不准穴位,可以大面積的刮,範圍包括到穴位就可以。刮痧的一般手法
手拿刮板,大拇指和其他四指分別握住刮痧板的兩邊,刮痧時用手掌心的部位向下按壓。根據部位的需要,將刮痧板的一半長邊或整個長邊接觸皮膚,刮痧板向刮拭的方向傾斜,自上而下或從內到外均勻地向同一方向刮拭,不要來回刮,每次有一定的刮拭長度。
科學減肥的最好方法人體的部位不同,使用刮痧的方法也不相同。下面介紹常用的幾種手法:
面刮:刮痧中最常用、最基本的刮拭方法。此法要求刮痧板與皮膚角度控制在30 °~60 °,標準角度是45 °。一般使用面刮的時候,需要注意的是必須手掌出力,千萬不可手指用力,一來可以防止力氣過重皮膚受傷;二來也可以保證刮痧過程中出力均勻。
點刮:此手法利用刮痧板較尖部位接觸皮膚,除了可以點按穴位外,還可在任督二脈使用(督脈一般在脊椎處,任脈在人體正面對應的部位),角度同樣控制在30 °~60 °。
力刮:此手法要求刮痧板與皮膚保持90 °,來回不停摩擦,刮痧板始終不離開皮膚。額頭處使用此方法較多。
角刮:此手法要求利用刮痧板的角部,在穴位上刮,刮板面與皮膚呈45 °。
此外還有按揉法,根據刮痧板的方向不同,可以分為三種:
平面按揉法:刮痧板的角度小於20 °按壓在穴位上,做柔和、緩慢旋轉運動。
旋轉按揉法:使用刮痧板在穴位旋轉摩擦。足三里使用此法刮拭效果最佳。
垂直按揉法:刮痧板在穴位做垂直按壓,類似於力刮。
注意:科學減肥的最好方法每次操作前,刮痧板一定要消毒。一般每個部位刮3~5分鐘,最長不超過20分鐘。一定要記住,對於一些不出痧或出痧少的患者,不可強求出痧。治療時一般用刮板薄的一面刮拭,保健時用刮板厚的一面刮拭。
刮痧的手法要以患者感到舒服為原則。使用正確的刮痧方法可以提高刮痧療效。但是刮痧療法的治療效果,又因為操作力量的輕重、速度的急緩、時間的長短、刮拭的方向以及作用的部位等諸多因素,分為補瀉兩種。
補法:操作速度較慢,力度小,刺激時間短,作用淺,對皮膚肌肉細胞有興奮作用的法稱為“補法”。
瀉法:操作速度加快,力度大,刺激時間長,作用較深,對皮膚肌肉組織有抑製作用的手法稱為“瀉法”。
當然,如果力量適度,速度不快不慢,效果則介於補法和瀉法之間,稱為平補平瀉法。
科學減肥的最好方法中醫治療的基本法則是“虛者補之,實者瀉之”,補和瀉的兩種作用是對立的兩個面,但是又相互關聯,通過這兩種方式以達到人體陰陽的平衡,增強人體正氣,抵禦邪氣入侵。
愛瘦網原創文章,更多合作媒體歡迎轉載,轉載請註明出處。
留言列表