中暑與刮痧–刮痧的養生與保健 (中醫cmu17)
壹、前言
貳、刮痧的功效
參、刮痧的作用機轉
肆、刮痧刺激的手法和補瀉
伍、刮痧板的材質
陸、刮板的拿法與治療目的
柒、刮拭角度、方向和距離
捌、刮拭部位選擇
玖、刮痧及其前後之準備及處理
拾、刮痧注意事項
拾壹、刮痧的禁忌
拾貳、各部位刮痧注意事項
壹、前言
台灣地處於亞熱帶／熱帶氣候，每逢夏秋季節「日頭炎炎」總會讓人神不清、氣不爽，很容易就會中暑（俗稱「著痧」）、頭暈，甚至會引起反胃嘔吐，近兩三年不僅夏秋兩季炎熱，有時候三、四月的時候天氣就已經開始轉熱，而暖冬現象更是讓人有一種季節錯亂的感覺，相信一定有人也曾在十月、十一月中暑的吧！也就是說「中暑」是不分春夏秋冬的。
在說明刮痧這個中醫神奇的療法之前，首先要先了解幾個問題：
–「痧」是什麼
痧是人皮膚上經刮板刮拭，或經手掐捏後呈現的點狀、片狀紅斑，
症狀愈重則顏色愈黑紫，甚至發現豆狀黑色，
民間稱之為出痧，是一種皮下出血現象
亦稱為「痧痕」。
–「出痧」時的感覺
出痧時，常同時伴有不同程度的熱痛感
皮膚在刮痧後的變化可持續一至數天
刮治數分鐘，凡有病源之處，其表現可見微紅，紅花雜點，重則成斑
刮拭時則會有痛感
無病痛，則無反應，亦不覺疼痛
–「出痧」時的判斷
痧色鮮紅，呈點狀，多為表證，病程短，病情輕，預後多良好。
痧色暗紅呈片狀或瘀塊，多為裡證，病程長，病情重，預後差。
隨著刮痧的治療，痧痕顏色由暗變紅，由斑塊變成散點，表示病情正在好轉，治療是有效的
由以上幾點可以得知，刮痧不是刮得越紅黑瘀青越好（這是重點！），適當的刮痧有助身體，過當的刮痧則會損害身體，這點不可不知。
貳、刮痧的功效
大概可以歸納為以下幾點：
１．活血袪瘀：一般傷科酸痛症狀可以針對局部患處施以刮痧
２．舒筋通絡：肌肉酸痛時也可以使用刮痧
３．消除疲勞：如中暑之後的疲勞現象用之，其他原因的疲勞則要審慎評估
４．發汗解表：中暑或是感冒鬱熱不退時，可用刮痧發汗退熱解除這些症狀
５．溫經散寒：刮痧搭配溫熱的方法（如薰蒸或是熱療）可以有效驅除體內的寒邪
６．消腫止痛：用於特定的腫脹疼痛，建議由醫師執行較為妥當，以避免發炎現象更甚
７．增加免疫功能：循著經絡刮痧，可以疏通經絡氣血，調整內分泌，增強免疫力
８．改善臟腑功能：針對臟腑疾病可以用刮痧的方法祛邪扶正
９．調整陰陽：調整氣血循環，使體內陰陽調和，百病不生
█作者現為東方中醫中醫師
~~如需要引用請註明出處(中醫cmu17.com),謝謝
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