每一位女孩都一直夢想擁有一雙迷人的雙腿,愛美之心人人有之,可很多就是不如人願,經常看到不少姐妹在抱怨說不管我怎麼減肥、瘦腿,小腿肚子永遠是那麼粗壯。其實,瘦腿,每個人都有其特點,最主要的是與其基礎代謝不一樣的原因。


基礎代謝與瘦腿的關係,刮痧瘦腿


那麼基礎代謝到底與瘦腿有什麼關係呢?首先讓我們來了解下何為基礎代謝。基礎代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。一個人的基礎代謝高說明他在沒有什麼體力活動時仍然能保持比較大的能量消耗,那自然就不易發胖;反之,則能量消耗少,體重總是長增不減。


基礎代謝的高低是減肥的關鍵。基礎代謝高的人,消耗熱量較快,他們不但不用節食,相反他們還常常感到飢餓,總是吃東西。基礎代謝水平較低,利用和消耗能量的速度較慢,就會剩餘較多的熱量被身體儲存了起來,轉化成脂肪。要減肥,一方面要增加活動量來多消耗一些基礎代謝餘下的熱量,另一面還得“吃少吃精”,減少熱量的攝入。


運動很辛苦,可以消耗的熱量也實在很有限,一個漢堡的熱量或許需要走一個小時以上的路才可以消耗完,那我們為什麼還要選擇用運動來減肥呢?因為運動最主要的減肥成效並非運動可以耗去多少的熱量,而在於提高人體基礎代謝。每次運動後,人體所提高的基礎代謝可以維持約24小時。


現在大家對基礎代謝與瘦腿的關係有了一定的了解了吧,根據自己基礎代謝情況,制定適合自己的瘦腿計劃,也許你離那雙美麗的雙腿又近了一步了哦。


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本文章由刮痧養生館於2012年03月25日發佈在刮痧瘦腿分類下,您可以發表評論,並在保留原文地址及作者的情況下引用到你的網站或博客。 +複製鏈接轉載請註明:基礎代謝與瘦腿的關係-如何快速瘦腿_刮痧瘦腿_刮痧板什麼材質的好_刮痧養生館 關鍵字:基礎代謝 , 如何瘦腿 , 瘦腿


 

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