話說瘦腿,很多人認為是很難的事情,但人們卻是嚮往著美腿,總是在尋找著減肥瘦身的方法。什麼運動、節食、按摩、瑜伽等等種種不健康的減肥瘦腿方式都試過,但就是不怎麼見效。其實瘦腿很簡單,5步輕鬆刮痧瘦腿法幫助你實現美腿的夢想。


刮痧瘦腿之穴位圖解,5步輕鬆刮痧瘦腿法



刮痧工作:刮痧板,刮痧油。如果沒有刮痧油,也可用具潤滑作用的其他物質替代:如橄欖油。這裡建議大家盡量使用刮痧精油,這樣堅持下去的效果比起不用或者用普通的橄欖油效果好很多。


刮痧步驟:


1、先用拍打等方法放鬆腿部肌肉;


2、在腿上均勻的塗上刮痧油;


3、依次刮大腿外側的足陽明胃經、足少陽膽經、大腿內側的足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經,大腿後面的足太陽膀胱經。


陽經從上外下走,陰經從下往上走。逆經為瀉,順經為補。根據自身的情況採取不同的補瀉手法刮拭經絡線。一般情況下,身體較健康者,陰經均從下往上刮;陽經中的足陽明胃經從上往下刮,補胃經;大腿後的足太陽膀胱經及足少陽膽經從下往上刮。


4、做完腿部的刮痧不要忘了腰,腰部主要刮腰骶部。(自己刮不到的話,可以請身邊的朋友幫忙)


5、做完刮痧後,不要忘了喝一杯水。


刮痧瘦腿注意事項:


1、刮痧並不要求強出痧;


2、刮痧後注意保暖工作,至少得2、3小時以後再洗澡;


3、以皮膚的承受度來把握刮痧的次數,一般一周2、3次。


4、月經期不宜。


本文原創,轉載請註明出處:刮痧養生館






本文章由刮痧養生館於2012年03月21日發佈在刮痧瘦腿分類下,通告目前不可用,你可以至底部留下評論。+複製鏈接轉載請註明:5步輕鬆刮痧瘦腿法-如何快速瘦腿_刮痧瘦腿_刮痧板什麼材質的好_刮痧養生館 關鍵字:刮痧瘦腿 , 如何瘦腿 , 輕鬆瘦腿法


 

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