疼痛舒緩改善方法-頭痛篇
問︰
關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：頭痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？
答︰
頭痛的原因有很多種，習慣性的疼痛常見的症狀為頭重且悶痛感，發作時無任何前兆，亦無伴隨其他附加症狀。這類型頭痛可以選用腦後的風池穴，兩側頭部的太陽穴，以及兩手的合谷穴。按壓風池穴方式為將兩手五指打開，蓋在兩側顳葉(即掩住兩耳)，此時兩手大拇指可往後尋找到風池穴，施力深層按壓微向上，按壓一分鐘，休息一下，不限次數，至頭痛緩解。兩手合谷穴則交叉使用，左手按右、右手按左手，可用大拇指或是用牛角梳等器械輔助，該穴大力按壓，以每秒3-4下的頻率，可按15秒後換手，按壓時會覺得酸痛脹痛難，不限次數，至頭痛緩解。兩側太陽穴用兩手食指中指掐劍指(併攏狀，於三指捲曲，似童軍敬禮狀)，輕輕於太陽穴上圓圈式按摩，頻率不需太快，調整呼吸，按壓一分鐘至兩分鐘，可感覺頭痛的點逐漸擴散減輕。
針對不同的頭痛還可在選用其他加強的穴道，如額前較痛者可選用眉頭的纘竹穴，用大拇指或是食指選定穴位，按壓三秒後短暫放開再按三秒，連續反覆按壓15次，然後同太陽穴的方式輕輕在穴位上畫圓圈按摩，至前額頭痛舒緩為止。
若是兩側頭部較痛者，可按壓兩腳外踝後側的崑崙穴，用拇指食指捏住後腳跟腱，以大拇指用力推壓崑崙穴，會覺得酸楚才對，深層按壓數次已可以忍受為度，有時可感覺疼痛向下轉移。
此外手掌有幾處特殊的反射點，頭痛時可按壓手掌手腕皺摺紋中央，有一塊突起的骨頭，找出壓痛點，以1、2、3、暫停的循環方式進行按壓，此法要反覆按壓3-5分鐘。
█作者現為東方中醫中醫師
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