一雙美腿，是很多MM的夢寐以求，為了美腿，MM們不窮用盡各種瘦腿方法。但是很多人都在關注大腿、小腿肚，而忽視了其他。事實上確實也是這樣，瘦腿其實還需要其他部位，切勿小視其他部位的影響，如膝蓋。
為什麼這麼說呢？如果膝蓋有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗。很多人都為自己天生的大骨節而煩惱，認為擁有一個美麗的膝蓋，只能是夢想了。實際上，通過鍛煉，這是可改善的。
多多從事活動膝部的運動，如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，並在運動過程中有意加力屈伸膝關節，使膝部積聚的脂肪有所消耗，使其周圍的贅肉收緊。健身專家認為，游泳是女性美膝最為“立竿見影”的運動項目，特別是需要膝蓋發力以蹬出小腿的蛙泳，效果更為明顯。另外，還可以經常按摩或拍打膝部，加速膝部血液循環，減少脂肪在膝部堆積。
需要改變的習慣
有節制的運動才有益於健康。太辛苦的登山、跑步等高強度會傷害到膝蓋。這點大家是要注意的。
本文原創，轉載請註明出處：刮痧養生館
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