秋季養生預防脫髮是很重要的，很多人都有察覺，秋季特別容易脫髮，特別是一些女性，洗一次頭掉了很多頭髮特別的心疼，那麼秋季養生如何預防掉髮呢?下面微微健康網來告訴大家幾個預防脫髮的秋季養生小常識!
1、經常脫髮的人體內常缺鐵，因此調理秋季脫髮問題可以補鐵。其中，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、頭髮乾枯，髮梢裂開，易脫髮，者一定要補充植物蛋白。因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、補充碘質，也是飲食調理秋季脫髮的方法，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，預防脫髮，因此可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，預防秋季脫髮發生，因此可以多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，也是有助於預防秋季脫髮的飲食。脫髮的原因之一是由於血液中有酸性毒素，主要是體力和精神過度疲勞而引起的，而長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
秋季養生如何預防脫髮大家都明白了吧?看了上面的介紹，大家秋季預防脫髮肝類、肉類、洋蔥等容易引起血中酸毒素過多的食物就要少吃，這樣才能讓你在秋季掉的頭髮少!
http://www.vivijk.com/jk/201210/305206.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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