秋季氣候乾燥，身體像枯井一樣缺水，秋季養生保健，需要多喝水，大家可用“朝鹽水，晚蜂蜜水”的方法，即早上起床空腹喝一杯淡鹽水，晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水，滋陰潤肺對付秋燥，一招見效。
朝鹽晚蜜，是自古流傳的養生方法，中醫提倡的養生之道，意思為早上的時候喝點鹽水，晚上的時候喝蜜水，早上喝鹽水是因為鹹味是補腎的，而晚上喝蜜水能起到健脾的作用，所以總的來說，“朝鹽晚蜜排毒 ”這種養生法，一定要分清什麼環境，身體狀況如何。而不是大眾普及人人“朝鹽晚蜜”。“朝鹽水晚蜂蜜水”，不但可清宿便又排毒養生。
進入秋天，很多人都感覺臉上皮膚乾燥，都加大了外在的皮膚護理。專家提醒，秋季補水最好從內在入手，水和清潤食物是最好的潤膚品。
醫學專家李廣瑞告訴記者，入秋以後，天氣漸涼，氣候乾燥，補水很重要。
首先就要多喝水，這是最好、最簡單的護膚方法，能使皮膚保持潤澤及彈性，加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物排出體外。秋季多喝水可用“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養生防燥的好方法。另外，可在房間裡放盆水，維持濕度。
預防秋燥，平時還可以多吃些清潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、雪梨等等，煲湯、煲粥都是很好的選擇。
朝鹽晚蜜，簡單易行，只要堅持，就能達到養生保健的作用，滋陰潤肺對付秋燥。
http://www.vivijk.com/jk/201210/312754.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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