愛美之心，人皆有之，廣大MM們為了擁有一張迷人小臉已經絞盡腦汁、嘗試過不少瘦身訣竅和減肥技巧。到最 後都收效甚微，如何才能快速瘦臉呢?下面，微微健康網小編給大家介紹高效瘦臉食譜，能幫助你快速吃出迷人小臉，效果很好哦!
瘦臉食譜一：苦瓜瘦肉湯
苦瓜瘦肉湯或許大家已經司空見慣了，可是你們是否知道苦瓜還有去脂之效呢?
準備材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克，牛肉適量。
做法：
1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。
2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。
3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。
瘦臉食譜二：冬瓜玉米湯
準備材料：冬瓜600克胡蘿蔔375克, 玉米(鮮)300克, 香菇(幹)25克
做法：
1、 把冬菇放在盤中的水里浸著;
2、 冬瓜洗乾淨，切厚塊2.;
3、 胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊;
3. 玉米洗乾淨，切塊;
4. 冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨;
5. 溫水把瘦肉洗乾淨;
6. 煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即可。
功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。為了避免增加浮腫感，還要少吃高鹽份食物。
瘦臉食譜三：白菜燉豆腐
吃厭了上述湯水類的，還可以來一道燉的哦。
準備材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克
做法：
1.洗淨大白菜，切成小段，並將豆腐切成塊狀;
2.鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入少許醬油拌炒一下;
3.加入豆腐，加入蓋過大白菜的清水，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可;
功效：這種瘦臉食譜具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。
瘦臉食譜四：美滋滋麵包片
最後來一道特別點的，看看外國美女是吃什麼Keep fit的吧。
準備材料：法國麵包10cm、牛油15克、肉桂粉少量、砂糖半茶匙、蒜粉少量、香草碎少量、芝士粉小半勺、蝦乾小半勺、紫菜末少量。
做法：
1、將法國麵包切成8毫米的厚度，用烤箱烤10-15分鐘，令其變的干燥，然後在表面塗抹牛油。
2、分別做成3種味道：(1)肉桂粉+砂糖;(2)蒜粉+香草碎;(3)芝士粉+紫菜碎+蝦乾。
3、將全部麵包放到烤箱中再烤8-10分鐘即可。
功效：這款瘦臉食譜不僅具有耐嚼性，就連脂肪也是很少的，而且這樣的葷素搭配很符合營養學定律，所以是健康的減肥食品。
http://jianfei.vivijk.com/slmr/201110/100355_2.html
http://www.vivijk.com 微微健康網 編輯:小可
特別聲明：本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處
留言列表
