愛美之心,人皆有之,廣大MM們為了擁有一張迷人小臉已經絞盡腦汁、嘗試過不少瘦身訣竅和減肥技巧。到最 ​​後都收效甚微,如何才能快速瘦臉呢?下面,微微健康網小編給大家介紹高效瘦臉食譜,能幫助你快速吃出迷人小臉,效果很好哦!


 


高效瘦臉食譜快速吃出迷人小臉


  瘦臉食譜一:苦瓜瘦肉湯


 


苦瓜瘦肉湯或許大家已經司空見慣了,可是你們是否知道苦瓜還有去脂之效呢?


 


準備材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克,牛肉適量。


 


做法:


 


1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊。


 


2.鍋中放水煮開後,放入苦瓜燉煮約20分鐘。


 


3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用。


 


  瘦臉食譜二:冬瓜玉米湯


 


準備材料:冬瓜600克胡蘿蔔375克, 玉米(鮮)300克, 香菇(幹)25克


 


做法:


 


1、 把冬菇放在盤中的水里浸著;


 


2、 冬瓜洗乾淨,切厚塊2.;


 


3、 胡蘿蔔去皮洗乾淨,切塊;


 


3. 玉米洗乾淨,切塊;


 


4. 冬菇浸軟後,去蒂洗乾淨;


 


5. 溫水把瘦肉洗乾淨;


 


6. 煲滾適量水,下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片,煲滾後以慢火煲2小時,下鹽調味即可。


 


功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。為了避免增加浮腫感,還要少吃高鹽份食物。


 


高效瘦臉食譜快速吃出迷人小臉


 


  瘦臉食譜三:白菜燉豆腐


 


吃厭了上述湯水類的,還可以來一道燉的哦。


 


準備材料:大白菜250克,鹽適量,豆腐80克,醬油適量,薑片5克


 


 


做法:


 


1.洗淨大白菜,切成小段,並將豆腐切成塊狀;


 


2.鍋燒熱後加油,放入薑片爆出香味,放入大白菜略炒,加入少許醬油拌炒一下;


 


3.加入豆腐,加入蓋過大白菜的清水,用鹽調味,再燜煮數分鐘即可;


 


功效:這種瘦臉食譜具有潤澤與美白皮膚的美容效果,還有去脂之效。


 


  瘦臉食譜四:美滋滋麵包片


 


最後來一道特別點的,看看外國美女是吃什麼Keep fit的吧。


 


準備材料:法國麵包10cm、牛油15克、肉桂粉少量、砂糖半茶匙、蒜粉少量、香草碎少量、芝士粉小半勺、蝦乾小半勺、紫菜末少量。


 


做法:


 


1、將法國麵包切成8毫米的厚度,用烤箱烤10-15分鐘,令其變的干燥,然後在表面塗抹牛油。


 


2、分別做成3種味道:(1)肉桂粉+砂糖;(2)蒜粉+香草碎;(3)芝士粉+紫菜碎+蝦乾。


 


3、將全部麵包放到烤箱中再烤8-10分鐘即可。


 


功效:這款瘦臉食譜不僅具有耐嚼性,就連脂肪也是很少的,而且這樣的葷素搭配很符合營養學定律,所以是健康的減肥食品


 


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