大餅臉會讓你的美麗大減分,那麼,怎樣才能快速瘦出迷人小臉呢?現在微微健康網小編為大家介紹最瘦臉蔬菜--芹菜,健康又有效。


  


芹菜瘦臉效果好健康又有效


 


  瘦臉蔬菜:芹菜


 


  一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量。而且咀嚼的動作,能起到瘦臉的效果。西芹有平肝降壓、鎮靜安神、養血補虛等作用,西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動,排毒養顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。


 


  瘦臉減肥餐:西芹炒百合


 


  材料:西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30毫升)。


 


  做法:鮮百合去老皮和蒂,拆散洗淨,西芹去老筋,洗淨,斜切成片,枸杞用水泡發,瀝乾待用;西芹放入沸水中焯,撈出迅速放入冰水中,瀝乾待用;炒鍋燒熱,放入油,燒至5成熱,放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒,炒至百合略透明;加入枸杞同炒,加入鹽、雞精調味即可。


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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