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如何保養胃的方法

上學的時候不注意，總是飢一頓飽一頓，參加工作後因工作性質，飲食沒有規律，結果落的胃有毛病，並且時不時地小痛一下。前一段一次發作，還引得頭暈目眩，輸了好幾瓶水！頓時覺得這是一個大問題，決定徹底的愛護愛護。收集了一些注意事項，兄弟姐妹們共享一下。

秋涼胃裡需"暖和"。
入秋以後，特別是在深秋時節，北方來的冷空氣不斷向南侵襲，人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應性隨之降低。
一防止腹部受涼。俗話說"一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉"。要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼，導致胃病復發。
二加強體育鍛煉。金秋時節，是體育鍛煉的大好時光，參加體育鍛煉，有利於改善胃腸道血液循環，增強人體素質，提高對氣候變化的適應能力，減少發病的機會。
三注意飲食調養。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐定食定量，使胃中經常有食物中和胃酸。同時，還應注意進食時細嚼慢嚥，以利於消化吸收，減輕胃腸負擔。
四講究心理衛生。人們要經常保持精神愉快，情緒樂觀，心理健康，避免焦慮恐懼緊張憂傷等不良因素的刺激。
五避免藥物刺激。臨床實踐證明，某些中西藥物的刺激，可使潰瘍面擴大，病情加重。因此，應禁服強的鬆地塞米松阿司匹林保泰松消炎痛防風威靈仙等對胃粘膜有強烈刺激性的藥物。

冬季如何護胃呢？
及時增加衣褲禦寒，防止受涼。生活起居要有規律，精神要愉快，避免"生悶氣"。體育鍛煉要適當，晨練勿過早，鍛煉後要及時穿衣。
忌飲烈酒。烈性酒可強烈刺激胃粘膜，能使胃粘膜充血水腫糜爛甚至出血。酗酒對胃的損傷更大，常導致上消化道大出血。
忌食堅硬粗糙油膩過冷或過熱的食物。冬令喜吃火鍋的人尤應忌吃過燙食物，以免刺激和損傷胃粘膜，加重病情，誘發出血。
少吃或不吃過鹹的醃製品熏烤食品，以減少致癌物的侵害，減少胃癌的發生。
此外，還應忌煙忌濃茶和咖啡。

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