健康水果營養排行榜


眾所周知,吃水果對身體健康有利,但是,哪些水果對身體健康最有利,並能夠達到治病的效果,卻鮮為人知。最近,美國《讀者文摘》雜誌給水果排出了名次,介紹了10種對健康最有利的水果。


健康水果排行榜蘋果NO.1

健康水果營養排行榜
(點擊圖片,進入下一頁)



 



排名第一的是蘋果:


因為蘋果中富含纖維物質,可以補充人體足夠的纖維質,降低心髒病發病,還可以減肥。故美國人每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱"蘋果日"。實驗證明,糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果,可以消除口腔內的細菌,改善腎臟功能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞,那就要吃生蘋果榨成的汁;將蘋果泥加溫後食用,是兒童與老年人消化不良的好藥方。




健康水果排行榜蘋果NO.1

健康水果營養排行榜(2)
(點擊圖片,進入下一頁)



 


排名第二的是杏:


含有豐富的β胡蘿蔔素,能夠很好地幫助人體攝取維生素 A;


排名第三的是香蕉:


鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處;



第四是黑莓:



同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康很有幫助;



第五是藍莓:



多吃可以減少尿路感染的機率;


第六是甜瓜:



維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食物;


健康水果排行榜蘋果NO.1


第七是櫻桃:


能幫助人保護心臟健康;


第八是越橘:



能幫助減少尿路感染的機率;



第九是葡萄柚:


維生素C的含量很高;


第十是紫葡萄:


其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。 


由3721健康网(www.jk3721.com)编辑,转载请注明出处和链接。
原文地址:


http://www.jk3721.com/html/shenghuoxiaochangshi/jiankangxiaochangshi/200905/09-jksgyypxb_2020_3.html
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 鄭老師(修理人) 的頭像
    鄭老師(修理人)

    鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()