養生之道：飯前吃水果好－鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　水果，富含維生素C ,營養豐富且能夠幫助消化,平時飲食中多攝入水果,有益於養生保健。有些人習慣飯後吃些水果，其實這個方法是錯誤的，那麼，什麼時候吃水果好呢?養生之道提倡：飯前吃水果好。

飯前吃水果好

　　在秋季生活中，很多人都習慣飯後馬上吃水果。其實，這種飲食方式很不科學。因為飯後，食物在胃內需要1~2小時的消化過程，才慢慢進入小腸內，飯後立即吃水果，水果會在腸內受阻，引起消化功能紊亂，嚴重的還會發生腸胃病。

　　從免疫學觀點來認識，秋季飯前吃水果，比飯後吃水果更有益。其道理是：人吃過熟食後，體內的白細胞會明顯升高。醫學常識告訴我們，白細胞升高是為了對付侵入人體的致病菌的。可人進食熟食後，免疫系統開動，是白忙一場。長此以往，會降低免疫系統的敏感度，甚至使免疫系統受損。

　　最科學的吃法是：在飯前1小時或在飯後兩小時以後吃水果。

　　十分奇妙的是，如果人先吃水果(生食)，再吃熟食，則白細胞不會升高。因此，飯前吃水果(生食)能起到保護人體免疫功能的作用，有利於防癌抗癌。

　　水果也要選對時間吃，喜歡飯後吃水果的朋友要改正過來哦，要不，達不到養生保健作用，反而吃出病來。

來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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