現在頸椎病成了上班族的一種常見疾病，如果稍微嚴重一點，還會影響了大家的日常生活和工作，那麼得了頸椎病怎麼辦?該怎麼治療?對於頸椎病要重視，一旦患有頸椎病要及早治療，如果實在沒時間就醫，那麼就只好自己給自己做治療了，下面小編為大家介紹一下。
越來越多的人被頸椎疼所困擾，頸椎疼嚴重影響患者的生活和工作，頸椎疼如何自我治療呢?
1、症狀加重時，想著看醫生。
2、多運動，增強腰背及肩頸肌肉的強度。
3、矯正長時間屈頸的習慣。
4、注意保暖，不貪涼、不讓“涼風”直接吹後枕部。
5、在發病期間臥硬板床休息，選擇高度在10cm左右的枕頭，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。
6、疼痛期間減少頸部活動，疼痛減輕後開始逐漸作頸部各方位活動鍛煉，增強肌力，有助於頸椎病的穩固和恢復。
7、改變生活與工作中的不良姿勢及體位，俯案工作時間過長和電 腦工作時間過長，盡可能暫時改變一下工作方式，向“小學生”一樣，增加“課間”休息時間;特別是電腦一族，應該常“偷懶”，多做肩部、頸部舒展運動。
微微健康網溫馨提醒：對於,頸椎病的自我治療方法，在通過小編的介紹後，相信大家現在都應該了解了應該如何進行頸椎病的自我治療，希望這些對大家有所幫助!小編祝大家早日擺脫頸椎困擾!接下來小編為大家真誠推薦：不同類型的頸椎病該怎麼治
http://yczbj.vivijk.com/201211/322211.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
特別聲明：本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處
全站熱搜
留言列表
