中醫養生是很多人推崇的養生方式,中醫養生建議老人喝梨粥對身體好,梨是我們常見的水果,而且能潤肺止咳,營養也很豐富,微微健康網建議老人養生可以喝一些梨粥,老人的腸胃功能減弱,喝梨粥對秋季養生保健是很有幫助的!
中醫認為,梨有潤肺化痰、生津潤燥的功效,適合秋季養肺。由於初秋的天氣,還沒完全走出高溫,脾胃會受到不同程度的影響,易出現胃口欠佳、消化不良的症狀,因此,補肺最好兼顧脾胃,將梨與大米煮成粥。
梨粥的做法不拘一種,可以將梨洗淨後連皮切塊,加適量清水,文火煮半小時,撈出梨塊,再用梨湯與淘淨的粳米同煮,米熟後即可食用。或者先將米粥煮八分熟,放入洗淨切好的梨塊再煮至大米十分熟後食用。
梨雖然是補肺佳果,但進食過多傷脾胃,老人脾胃功能下降,要注意適量。梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前要少吃梨;梨含果酸多,胃酸較多的人,不可多食;梨的糖分很高,糖尿病人、哮喘痰多者要少吃。
微微健康網提醒:中醫養生的方式很多,飲食養生就很重要,特別是對於老人,秋季養生老人不妨煮點梨粥,不僅能潤燥止咳,營養還很豐富,希望這些中醫養生方式能夠對大家有所幫助!
http://www.vivijk.com/jk/201210/305237.html
來源:http://www.vivijk.com 微微健康網
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