《你真的需要減肥嗎?》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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在旁人看來,大學一畢業就找到工作的小盈,可謂無憂無慮,可她自己說還有一件重要的事情沒完成――減肥。她拿著第一個月的薪水來到醫院的肥胖諮詢門診,張口就說:“醫生,幫我開些真正的減肥藥吧!” 
  減肥藥是不能亂開的,出診的王醫生定睛看了看眼前的人,乍一看一點也不胖,心裡不禁苦笑,隨即反問:“你胖嗎?” 
  “怎麼不胖!您看那些港台的影星歌星,多瘦啊!”小盈急了,生怕醫生不肯開藥給她。
  “姑娘,盲目減肥對身體健康是有害無益的。”王醫生心想,得適當對她做些引導才行。
  小盈爭辯:“減肥有害無益,不會吧?肥胖的害處可不少呢,會引發高血壓、高脂血症……還有很多,總之胖就是不好,既不好看也不健康。” 
  “沒錯,肥胖危害不小。你先說說什麼是肥胖。”王醫生加重了語氣。
  小盈無語,輕輕搖了搖頭,她從沒仔細考慮過這個問題,經常把“胖”字掛在嘴邊,此刻卻沒法準確地說出什麼是肥胖。
  王醫生誠懇地說:“肥胖並不是憑感覺的,更不是以媒體人物為參照的,它有具體標準。單純的體重不能充分反映體內脂肪的含量。通常以'標準體重'和'體重指數( BMI)'來判斷。
  “首先測量身高和體重,身高以厘米計,體重以千克(公斤)計,然後將身高減去105,就得出標準體重;或者將體重除以身高(米)的平方,則為體重指數。如果實際體重超過標準體重的20%,或者體重指數大於24,才能稱為肥胖。
  “我們來算算,你1.6米,51公斤,標準體重應是55公斤,你的體重指數是19.9,無論按哪個標準算,你都不屬於肥胖之列,根本不需要減肥!”王醫生替小盈算了一筆數。
  “醫生,很多人都說瘦人發生高血壓、糖尿病、心髒病的可能性小,即便我不胖,那減減一點體重,算是預防疾病可以嗎?”看來小盈有點迷信“越瘦越好”、“太瘦也比胖好”。
  “沒錯,瘦的人患那些病的機會是小一些,但由於過瘦的人營養較胖的人一般會差一些,特別是那些用不正確方法進行減肥的人,所以他們患結核、傳染病等疾病的機會相對會增加一些。常言道'過猶不及',正確的做法應該是盡量達到理想體重,將實際體重控制在理想體重的正負10%以內。”王醫生耐心地說明。
  “那國外怎麼那麼多人都去運動、節食,追求減肥呢?”小盈緊追不捨地問。
  “這裡有幾個問題。首先,我們平常所注意的國外,實際上是歐美等發達國家,由於這些國家經濟發展較早,生活水平較高,肥胖的人較多,問題當然也就比較嚴重,而通常我們所接觸到的都是這些發達國家的信息,所以很多人就想當然地認為國內也應人人減肥。
  “其次,'生命在於運動',但現代生活以車代步,以電梯代替走樓梯等已經使人的體力活動越來越少,這樣對健康是不利的,所以,只要沒有骨骼關節等方面的疾病,適當運動是沒有錯的,哪怕是體力勞動者,適當進行運動也是有必要、有好處的。節食則不太可取,正確的提法應該是合理飲食,對肥胖者再佐以適當的飲食控制。
  “有關減肥,有一個經典的比喻:'通過運動和合理飲食來減肥,就好像將一個大蘋果按比例縮小,蘋果照樣紅潤;通過節食來減肥,就好比令蘋果縮水,蘋果是小了,同時也乾癟了,沒有光澤了。'減肥藥只是飲食、運動治療的輔助手段,不能喧賓奪主。至於用手術方法進行減肥,對絕大多數人來說都是不合適的。
  “所以說,減肥,首先要明確是否真正肥胖、需要減肥,其次才按科學的方法進行合理的減肥。減肥的目的是為了健康,而不是單純減輕體重。”王醫生藉機進行適當的宣傳教育。
  “合理減肥具體要怎麼做呢?”小盈追問道。
  “你現在不需要減肥,外面還有許多真正肥胖的患者等著,把時間先讓給有需要的人,好嗎?”診室外已經有一些患者不斷向裡張望,王醫生趕緊結束這次諮詢。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()