《少!少!少!節食之後會怎樣?》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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都說節食是減肥最好的方法,也最有用.可是,你知道正確的節食方法嗎?節食並不是說一點東西也不吃,而是合理的搭配食物.而有些人不正確的減肥方法,會導致什麼樣的後果呢? 
  一、身心疲累,四肢乏力
  這是因為節食過度引起的,是身體缺少碳水化合物和蛋白質的後果。可以多吃些含碳水化合物和蛋白質的土豆、全麥包、豆製品等,緩解身體缺乏營養的狀況。還有,一杯橘子汁是消除疲勞的好東東哦!
  二、肚腸飢餓,頭暈眼花
  餓太久了,就會頭暈眼花,這個時候你就應該停止節食了,再這樣下去你的身體會受不了的。節食不能長久的餓著,準備一些低能量、高纖維的水果。吃了既不會上胖又有飽腹感。
  三、睡眠質量差,常常失眠
  因為節食的原因,胃長期處於飢餓的狀態,會一直向大腦發出需要進食的信號,使你不能正常的睡眠。你要吃一些有助於睡眠的食物,比如:牛奶、香蕉等。也要增加活動量。
  正確的節食方法是合理的搭配食物,攝食必須營養充足,熱量低。節食不是整天整天的不吃飯,讓身體長期處於飢餓狀態,而是在營養充足的情況下少吃一些不必要的含熱量少的東西。所以,減肥的美眉們,不要以傷害自己的身體為代價哦!

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