《中國人減肥存在嚴重誤區》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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急劇增高的肥胖指數,使得近年來“我要減肥”這句話總能成為流行。然而,中國人減肥存在很多誤區,專家倡導要科學減肥。
  城市人三成超重
  衛生部發布的最新統計數據顯示,大城市100個成人中,就有30個超重,12.3個過於肥胖,肥胖率比1992年上升97%。同時,北京正在逐漸淪為一個肥胖者的城市。一項有關北京居民減肥和減肥行為調查報告顯示:15歲至54歲的北京人近1/5肥胖,中小學生肥胖率近年大幅上升,平均10人中就有1到2人是小胖子。肥胖也使某些疾病急劇擴張。據了解,目前全球糖尿病患者已達2.4億,在我國約有5000萬人,居世界第二位,且患病人數仍在以每年3.21%的速度增長。
  現在很多人混淆了“塑身”和“減肥”概念
  急劇增高的肥胖指數,使得近年來“我要減肥”這句話總能成為流行。然而,如何判定一個人是否肥胖呢?
  伊美爾健翔醫院的副主任醫師彭麗珠解釋,所謂肥胖就是體內脂肪堆積過多導致的肥胖。醫學界一向以體重指數簡單界定體重是否合理。體重指數=體重(kg)÷[身高(m)]的平方(體重指數>30為輕度肥胖,>35為中度肥胖,>40為重度肥胖)。
  有些人雖然體重超重,但肌肉組織比較多,脂肪含量少,就不能說他是肥胖。相反體重沒有超標,但是脂含量過高,也不能說他不是肥胖。因此現在除了要測體重指數還要測一下體脂率,根據不同年齡,不同性別來判斷是否肥胖。
  彭麗珠說,現在很多的人還是對肥胖存在一些誤區,體重指數和體脂檢測都是在正常的範圍內,但是她仍然認為自己是肥胖,尤其是一些年輕的女孩,對於形體美的追求是很高的,她們提倡骨感美,皮下脂肪稍微有一點,就覺得自己胖。一些年輕的女性發現自己有小肚腩或者是腿部、上臂粗一點都覺得是胖,這種情況屬於局部脂肪堆積,應該稱其為塑身,而並非肥胖。現在很多人常常就把塑身和減肥的概念混淆。
  “減肥是系統工程,沒有捷徑” 
  原中國保健科技學會肥胖病研究會理事長翁維良指出,如果體重在標準範圍以內,根本不需要減肥,並且這個也不叫減肥,應該叫“瘦身”。超過標準範圍的人才需要減肥,並且減肥一定要到醫院去,先由醫生進行檢查判斷出肥胖的原因,再對症採取不同的減肥手段。比如兒童肥胖的主要原因是飲食不當,所以我們提倡集中減肥,採取調節飲食、加大運動量的綜合方法。再比如更年期內分泌失調型肥胖,就要用運動配合針灸、藥物治療的方法。不同的年齡,性別,胖因,如果盲目的減肥或者採取相同的方法減肥很容易發生危險。
  減肥沒有捷徑,辦法只有一條:控制飲食,增加運動,改變不良的飲食習慣,在此基礎上,如果解決不了問題,再配合針灸、手術、藥物來治療。並且減肥要持之以恆,循序漸進,從難度小到難度大、從量小到量大,逐步提高。根據身體變化,根據體質提高的狀況,逐步提高,這樣才能減肥成功。
  翁維良感慨的說:“現在對於減肥的誤區太多了,其實我要說的只有兩句話,減肥是醫療行為,減肥是系統工程!”

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