導讀:如何通過飲食豐胸?曾有那麼一段時間,國內流行豐胸食物、豐胸精油和豐胸藥等豐胸。然而,豐胸食品導致的肥胖機率非常大,食補豐胸講究葷素搭配、營養均衡。只有給胸部補充足夠的營養,才能給胸部增肥,讓胸部變得豐滿動人。



1.肉類


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食補豐胸講究葷素搭配、營養均衡



牛肉、瘦肉等含有高蛋白質,可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿。


2.堅果


種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等。


其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。


而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。


花生營養豐富,具有補虛,益壽、抗衰老,美容的功效。它富含維生素A、E,能刺激雌激素的分泌,從而促進乳房增大。


3.海帶


海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。


研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。


4.木瓜


木瓜豐胸已經人盡皆知,但是殊不知生吃木瓜不近起不到豐胸的作用,還有可能適得其反,下面為大家介紹一種豐胸的最佳做法。


推薦食譜:木瓜燉排骨


用料:乾魚翅骨150克,木瓜400克,冰糖250克,生薑75克,清水約1000克。
制法: 1、先將魚翅骨用清水泡浸8小時後,把水換掉(在這期間應換2次水)。然後把生薑用刀拍破,放入鍋內,用中火煲滾後,端離火位,待浸5小時,把生薑撈起去掉不要,再把水濾乾,待用。
2、把木瓜刨去瓜皮,再用刀開成棱角形狀待用。
3、用不銹鋼鍋裝著已發好的魚翅骨,放進清水,先用中火煲滾,後轉慢燉,約燉1小時40分鐘,然後加入冰糖和木瓜,再用慢火燉20分鐘,使冰糖全部深化後,盛入10個小碗內即成。


5.中藥材



紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。


6.食用菌類


銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分


7. 魚類及海產品


魚類的蛋白質含​​量非常高,屬於優質蛋白質。同時魚肉肌纖維較短,蛋白質組織結構鬆軟,水分含量多,容易消化。蛋白質十分有利於乳房健康。平時能看到的黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。


8.奶蛋


牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角。


 


為了塑造完美S曲線,告別飛機場的困擾,趕緊操練起來吧!


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