頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病,它的表現多種多樣。足底按摩由於其能自我操作,方法簡單,療效可靠,為大多數頸椎病患者所接受。


找准反射區:頸椎在足部的反射區在雙足拇趾趾腹根部橫紋處,雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部),頸部肌肉反射區是:雙足底腳趾後方的2厘米寬區域。


按摩方法:用拇指指尖或指腹,也可用第二指或第三指的關節,以數毫米幅度移動。力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜,按摩時間可自選抽空進行。


最好是每天早晚各一次,每次10—30分鐘,堅持兩週以後一般頸椎病患者即可出現神奇效果。


掌握手法:足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法,用食指的關節部刺激有關部位。它主要用於腳底部,因為按照足部反射區分佈,有很多內臟反射區全在腳底,必須力度比較大,才能起到有效的刺激作用。腳內側、腳麵是骨膜,所以要柔和地刺激,刺激力不能太大,否則容易傷著骨膜。


進行足部按摩時,要因入而異,手法靈活運用,按壓區位時,要進行適度持續性的刺激,有正常的壓痛感最好,應以反射區內壓痛最敏感部位為重點,當體內器官發生病變時,雙足相應的反射區會有針刺感。


進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風,按摩前用溫水洗淨足部,全身放鬆。按摩每個穴位和病理反射區前,應測定一下針刺樣的反射痛點,以便有的放矢。按摩結束後30分鐘內患者應飲一杯溫開水,這樣有利於氣血的運行,從而達到良好的按摩效果。


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