瘦臉一定要找對方法，除了平日註意按摩以外，還要吃對東西，很多美味的食物都有很好的瘦臉消腫的效果。下面，微微健康網小編給大家介紹幾種美味瘦臉食譜，讓你吃出迷人小臉!
一、堅果
堅果是非常好的瘦臉食物。充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
二、木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效，達到減肥的效果。
三、檸檬
可軟化並清潔皮膚，以及增加臉部彈性。檸檬富含維生素C、醣類等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。所以想瘦身又想美白，就要多吃檸檬。
四、紅豆湯
紅豆中含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血脂和健美減肥的作用。每天晚上用一碗紅豆湯代替晚餐，既能補充能量，又不用挨餓，同時紅豆具有美容功效，每天堅持喝一碗一周就可以瘦1斤哦。
材料：紅豆、陳皮。
做法：先把紅豆放在清水中浸泡半個小時，洗淨後放進砂鍋，再加入適量清水，煮30分鐘左右加入陳皮，煮沸即可熄火。
微微健康網小編提醒：果蔬中含有大量的纖維素，食用後容易飽脹，有效減低食慾，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔心會發胖，且能增加腸道的蠕動，所以日常生活中多吃些水果、蔬菜也可以幫助減肥哦!
http://jianfei.vivijk.com/slmr/201201/198080.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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