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女性體內排毒妙招

　儘管你是天生麗質的美人兒，但是也不需要靠後天不斷的保養不斷地排出體內毒素，這樣健康美麗的人身才會跟隨你。現在就"醒"大家有效排毒法，讓你們做個健康美人兒吧!

女性體內排毒妙招
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　　大家都必須知道毒素留在體內所帶來的危害有很多，如：便秘，腹脹煩躁失眠脫髮。因此趁現在還沒有產生這些情況 ​​前就要進行治療。

　　排毒第一招：辦公女郎易得便秘，首先應分清便秘屬性

　　長時間坐著工作，辦公室女性經常受著便秘的困擾，而便秘類型有分為幾種，而你是屬於哪一種呢?

　　1單純性便秘

　　由於外出旅行等生活規律發生變化而引起的一時便秘。一旦生活恢復正常症狀就會自行消失。

　　2遲緩性便秘

　　大腸鬆弛，送便能力差引起的便秘。體弱運動不足的女性便秘者大多屬於這個類型。

　　3習慣性便秘

　　因為嫌外面的廁所臟或清早時間緊迫，有便感時也忍著，致使直腸裡再有了大便時感覺神經卻遲鈍了。這種不規律的排便造成習慣性的便秘。

　　4痙攣性便秘

　　便秘和腹瀉交替出現。工作過度和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此。

　　＊乍一看症狀差不多，但病因往往不同。因此對於體內毒素，切忌不可"一瀉了之"。

　　健康排毒小提示：藥物治療的同時，平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。

女性體內排毒妙招(2)
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　　排毒第二招：解秘方法的飲食療方

　　醋療法：

　　米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。

　　醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。

　　便秘嚴重者可以加大劑量。

　　醋拌圓白菜

　　製作方法

　　1將500克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。

　　2放涼後切成塊，擠出水分。

　　3一杯醋1/2杯的魚湯2勺酒1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮後放涼。

　　4將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子裡儲存一天即可食用。

　　茶療妙方

　　決明子茶： 20-30克決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時關火。作為溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。

　　蘆薈茶：蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用。把洗淨的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟後濾出蘆薈飲用。

　　排毒第三招：適當的排毒運動法

　　白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素毛孔裡的毒素沒法及時清空。

　　運動寶典：

　　-每天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操。

　　-每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑打太極拳。

　　-練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　　-洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液循環。

　　-運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。

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