現代人的生活水平越來越高,在吃的方面要求也要求健康,大家都想知道怎麼吃才是健康養生,下面給大家分享一些小妙招。


  


健康養生的飲食習慣


 


  吃海鮮、喝啤酒


 


  吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。夏天到了,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。


 


  熬夜、吃得咸、不喝水


 


  長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。


 


  亂服藥物、用藥過多


 


  長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。


 


  經常憋尿。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治愈。


 


  結合上面所說的一些說法,如果你想要擁有健康養生的生活習慣,那麼要遵照以上的做法,這樣我們才會擁有一個既健康又強壯的身體。


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:夏天的小丑魚
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