由於男性和女性的身體構造區別,女性朋友往往會更加容易受涼腳涼,特別在冬季來臨的時候,對於冬天手冷怎麼辦這個問題更加是非常的懊惱,下面介紹幾種特別的防止手機冰涼的辦法。


 


 


回暖攻略讓你不再冬天手冷

 


告別手腳冰涼的方法:


 


腰部保暖


 


要解決手腳冰涼這個問題,首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖,這樣有助於保持全身的溫度,有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經期,血液都集中在腹部,手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳,又可以預防痛經,可謂一舉兩得。


 


戶外運動


 


在寒冬的戶外,手腳冰冷的時候,可以將兩臂從後向前擺動。這樣在離心力的作用下,可以使血液和熱量大量輸送到手腳。手冷的時候,可以通過溫暖上臂的後方部位來獲得熱量。


 


正確選擇襪子與鞋


 


除去夏天的柏油路,其他季節的地面溫度都要低於腳部的溫度。所以要預防腳底寒冷,要在鞋子上下點工夫。正確選擇鞋子的質地和襪子的材料都可以有效溫暖你的足部。


 


不能讓膝蓋後面著涼


 


容易腳冷的人,要注意不能讓膝蓋後面著涼。血液是通過大腿、膝關節、小腿抵達腳尖的。在這條“線路”中,膝關節後方的腳彎皮下脂肪最少,而且血管距離體表最近,血液容易冷卻。


 


因此選擇保溫性能好的內衣、護膝等,可以預防腳冷。與寒冷時候不自覺雙手抱臂相同,我們在寒冷的時候習慣屈膝蹲下來,這是因為我們的身體自然地想要避免熱量在通過膝蓋時冷卻下來。


 


洗澡時把水溫調至微暖


 


這裡還要告誡各位女同胞,洗澡雖然是件舒服的事,但是洗完以後體溫馬上下降,也不能大意。最好的方法是洗澡的時候,把水溫調至微暖,泡久一點就可以了。這是因為,如果水溫高於42℃,出浴以後可能會感覺體溫比入浴前的體溫還要低。所以40℃以下的水溫是最適宜的。


 


使用入浴劑也能讓手腳保溫


 


能夠保溫的入浴劑是一些入水就溶化的顆粒,它的成分會在皮膚表面形成薄薄的一個保護層,防止體內熱量散發出去,所以人就會感覺溫暖,而且能夠持續較長的時間。很多人都有這種體驗,泡溫泉以後,身體很長時間都不會感覺發冷。這就是溫泉中的某些成分在起作用。入浴劑的成分與溫泉水的成分相似,所以可以起到保溫的作用。入浴劑除了粉末狀的,還有顆粒狀的。顆粒狀的入浴劑遇水會形成二氧化碳的泡沫。這些二氧化碳會刺激皮膚,促進血液循環,所以很適合在疲勞的時候使用。


 


睡覺時做好保暖


 


  洗完澡睡觉的时候,要穿上可以使脖子和腰部保暖的睡衣。为了防止热量从脖子和肩膀逸出,高领睡衣等都是很好的选择。


 


還有,如果腰部著了涼,全身就會感覺寒冷,輸送到手腳的血液也會減少,腳就會變涼,腳部覺得涼就睡不好。所以可以穿上襪子,在腰部貼上暖寶寶,或者多穿衣服,睡覺時身體溫度升高,就可以保證睡眠質量了。


 


通過以上的冬季養生方法,女性朋友們也一定做到了心中有數了,冬天手冷相信也只會成為個別的想像了!


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   编辑: 鉛筆
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