冬季時節,女性多半都會發生手涼腳涼的症狀,有可能是貧血、血液流通不暢導致的,這種畏寒現像也是非常普遍的,正所謂藥補不如食補,手腳冰涼吃什麼?不妨讓我們看看下面:
一、營養原則
應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。
二、適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外,多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。
三、飲食禁忌
1.盡量避免吃一些生冷的食物,如冰凍飲品、冰激凌等。
2.在吃溫補食物的同時,盡量避免同時食用滋陰類食物,出現相互抵消滋補功效。
食物之間也有相生相剋之處,冬季養生一定要選對食物,否則食補也會變得壞處連連,廣大朋友們一定要看好食物的本質,找到適合自己的食材才是,並由此解脫手腳冰涼的困擾!
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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網 編輯:鉛筆
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