男性冬季養生需要注意些什麼？－鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　從生理學角度來說，男性的身體素質是比女性的更加好一些，但是伴隨著社會壓力越來越大，男性出現的健康問題也不容忽。尤其是在冬天這個寒冷的季節更加要多加註意，現在就讓我們來看看男性冬季養生需要注意些什麼吧!

　　業內專家提醒，冬季，我們應更注意保健養生，提高免疫力。尤其是男性，有更多的工作，要承受更多的生活壓力，所以更多的疾病“偏愛”他們。而且冬季到來，男人們更容易發胖，戶外活動更少，他們的健康更需要關注。

　　養腎培精

　　據專家介紹，對男性來說冬季應適當調整起居飲食，保存體力，達到陰陽氣血的平衡。在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不洩，並減少體力的過度消耗，來達到“冬藏”的養生要求。

　　科學的起居、運動也可以幫助保養腎精。應該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起床，不要讓皮膚過多出汗。冬季要加強體育鍛煉，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。

　　另外，冬天人處於“陰盛陽衰”狀態，男性要加強背部保暖，這樣有助於腎的陽氣升發。

　　冬季，大熱的食物如羊肉、狗肉等溫腎壯陽，體質虛寒者可適當食用，而寒涼性質的食物則要少吃。此外，飲食也不可過鹹，因為鹹味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產生不利影響。

　　預防感冒

　　感冒發熱可能引發肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性應尤為註意。據專家介紹，冬季是感冒的高發季節，進行妥善的家庭預防和護理，對預防和治療感冒會起到很好的作用。

　　首先應養成好習慣：工作之餘，要注意休息，進行適當的體育鍛煉，勞逸結合，提高免疫力;堅持用冷水洗臉，可增加耐寒能力，預防感冒、鼻炎，以高於10攝氏度的水溫為宜;多吃熱性食物，如大蒜和洋蔥。大蒜具有殺菌殺毒的功能，最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。

　　微微健康網：以上就是小編為廣大男性介紹的一些冬季養生需要注意的事情，男士們要多加關注自己的身體狀況哦!