從生理學角度來說,男性的身體素質是比女性的更加好一些,但是伴隨著社會壓力越來越大,男性出現的健康問題也不容忽。尤其是在冬天這個寒冷的季節更加要多加註意,現在就讓我們來看看男性冬季養生需要注意些什麼吧!


 


男性冬季養生需要注意些什麼?
 

  業內專家提醒,冬季,我們應更注意保健養生,提高免疫力。尤其是男性,有更多的工作,要承受更多的生活壓力,所以更多的疾病“偏愛”他們。而且冬季到來,男人們更容易發胖,戶外活動更少,他們的健康更需要關注。


 


  養腎培精


 


  據專家介紹,對男性來說冬季應適當調整起居飲食,保存體力,達到陰陽氣血的平衡。在秋冬季節,首先要節制房事,必要時做到閉精不洩,並減少體力的過度消耗,來達到“冬藏”的養生要求。


 


  科學的起居、運動也可以幫助保養腎精。應該早臥晚起,最好等到太陽出來,日光顯露時起床,不要讓皮膚過多出汗。冬季要加強體育鍛煉,要多開展力所能及的體育活動,提高抗病力。


 


  另外,冬天人處於“陰盛陽衰”狀態,男性要加強背部保暖,這樣有助於腎的陽氣升發。


 


  冬季,大熱的食物如羊肉、狗肉等溫腎壯陽,體質虛寒者可適當食用,而寒涼性質的食物則要少吃。此外,飲食也不可過鹹,因為鹹味入腎,使得腎水更寒,影響到心陽不足,對心臟產生不利影響。


 


  預防感冒


 


  感冒發熱可能引發肺炎、心肌炎等疾病,中老年男性應尤為註意。據專家介紹,冬季是感冒的高發季節,進行妥善的家庭預防和護理,對預防和治療感冒會起到很好的作用。


 


  首先應養成好習慣:工作之餘,要注意休息,進行適當的體育鍛煉,勞逸結合,提高免疫力;堅持用冷水洗臉,可增加耐寒能力,預防感冒、鼻炎,以高於10攝氏度的水溫為宜;多吃熱性食物,如大蒜和洋蔥。大蒜具有殺菌殺毒的功能,最好生食,因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物,可以有效地抵抗病毒和細菌。


 


  微微健康網:以上就是小編為廣大男性介紹的一些冬季養生需要注意的事情,男士們要多加關注自己的身體狀況哦!


 


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