女性的體質天生就比男性的要弱一些,這就要求女性在日常生活中要更加註意保養自己。女性的體質是屬於偏寒的,在寒冷的冬天更加容易感覺到手腳冰冷,難以承受。那麼,在冬季,女性要怎樣養生才能事半功倍呢?


 


女人冬季養生怎樣做才會事半功倍?
 

  俗話說:女人是水做的,到了冬季嚴寒低溫,水亦結冰,許多女性在冬季總是手腳冰冷,全身乏力。在女性的一生中,由於月經和生育的關係,使得女性氣血不足、面色萎黃、手腳冰冷、腰膝酸軟都與此有關。


 


  冬季著裝保暖是關鍵


 


  許多女性為追求時髦漂亮,在嚴寒的冬季只要風度不要溫度,穿衣單薄甚至薄襪短裙。其實,這是一種錯誤的做法。在冬季,我們應該順應氣候的變化,不應該與自然抗衡。同時,應該加強鍛煉,逐漸增強抗寒能力。但是,不能因為追求漂亮,就去穿很少的衣服。因為著裝過少,會導致一些疾病的發生,尤其是婦科疾病


 


  冬季,有部分女性特別怕冷,久居不動,長時間待在空調房間裡,空調房內空氣不流通,對人體非常有害,因為女性的呼吸道粘膜比男性敏感。因此,在冬天,我們應該走出去,不要長期待在空調房內。這樣才有助於女性的健康。


 


  月經來潮注意保暖養生


 


  在女性的一生中要經歷月經,懷孕,生產這些關口。這些對女性身體都會造成損傷。在冬季,女性該怎樣養生呢?


 


  “冬季來月經的時候,應該保持心情舒暢,主動化解矛盾,以防肝氣鬱結。同時動作要和緩輕柔。注意保暖,尤其是腹部的保暖。同時,在經期還應該加強營養的補充和用一些和血化瘀的藥物,比如當歸等。平時要加強運動,年輕人可選擇登山,跳操等運動,一周2—3次,每次一小時即可。但需要注意的是,經期不能做增加腹壓的運動,如仰臥起坐及器械等。”


 


  微微健康網:由此可見,女性是很容易受到傷害的,這就要求女性在平時要更加留心,看了小編為美女們介紹的冬季養生,相信大家的身體會越來越棒的。


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:鉛筆
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