女人冬季養生怎樣做才會事半功倍？－鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　女性的體質天生就比男性的要弱一些，這就要求女性在日常生活中要更加註意保養自己。女性的體質是屬於偏寒的，在寒冷的冬天更加容易感覺到手腳冰冷，難以承受。那麼，在冬季，女性要怎樣養生才能事半功倍呢?

　　俗話說：女人是水做的，到了冬季嚴寒低溫，水亦結冰，許多女性在冬季總是手腳冰冷，全身乏力。在女性的一生中，由於月經和生育的關係，使得女性氣血不足、面色萎黃、手腳冰冷、腰膝酸軟都與此有關。

　　冬季著裝保暖是關鍵

　　許多女性為追求時髦漂亮，在嚴寒的冬季只要風度不要溫度，穿衣單薄甚至薄襪短裙。其實，這是一種錯誤的做法。在冬季，我們應該順應氣候的變化，不應該與自然抗衡。同時，應該加強鍛煉，逐漸增強抗寒能力。但是，不能因為追求漂亮，就去穿很少的衣服。因為著裝過少，會導致一些疾病的發生，尤其是婦科疾病。

　　冬季，有部分女性特別怕冷，久居不動，長時間待在空調房間裡，空調房內空氣不流通，對人體非常有害，因為女性的呼吸道粘膜比男性敏感。因此，在冬天，我們應該走出去，不要長期待在空調房內。這樣才有助於女性的健康。

　　月經來潮注意保暖養生

　　在女性的一生中要經歷月經，懷孕，生產這些關口。這些對女性身體都會造成損傷。在冬季，女性該怎樣養生呢?

　　“冬季來月經的時候，應該保持心情舒暢，主動化解矛盾，以防肝氣鬱結。同時動作要和緩輕柔。注意保暖，尤其是腹部的保暖。同時，在經期還應該加強營養的補充和用一些和血化瘀的藥物，比如當歸等。平時要加強運動，年輕人可選擇登山，跳操等運動，一周2—3次，每次一小時即可。但需要注意的是，經期不能做增加腹壓的運動，如仰臥起坐及器械等。”

　　微微健康網：由此可見，女性是很容易受到傷害的，這就要求女性在平時要更加留心，看了小編為美女們介紹的冬季養生，相信大家的身體會越來越棒的。