進食的時候，我們通常不會管食物的性質是屬什麼，更不會注意自身體質和食物性質要匹配的問題。但是從中醫養生的角度來說，這是非常不利於身體的。下面就來看看一些相關的中醫養生保健小常識吧，以水果為例。
一、寒涼體質適合吃溫熱水果：棗、栗、桃、杏、龍眼、菠蘿、荔枝、龍眼、芒果、榴蓮、楊梅等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。通常體質體質寒涼的人較怕冷，偏向貧血症，若食用寒涼性食物時，則將使其冷症更嚴重，由於四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循環不良
二、熱性體質適合吃寒涼水果：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜、山竹、青瓜等。體質虛寒的人對這類水果應慎用。熱性體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡，感覺舒服，減少全身性的熱感。
三、平和水果適合各種體質：水蜜桃、葡萄、蘋果、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂等。這種水果適宜於各種各樣的人，多吃點倒也沒有什麼關係了。
中醫會把食物按性味分為寒涼、溫熱、平和三類，水果也一樣。對於體質偏熱的人，可以多吃寒涼水果，盡量少吃溫熱型水果;體質寒涼的人則可以多吃性味溫熱的水果，少吃寒涼水果。否則會讓身體太熱或太寒涼，引起上火或虛寒咳嗽等不適。
判斷體體質寒熱看手指
古人說：望而知之，謂之上工。即是說高明的醫生應該從人體形態外在的變化上，來推察病情。通過觀察手指的“月亮痕”狀況，便可以判斷人體體質寒熱的變化。
月亮痕是指手指甲根部白色的圓弧形。健康人一般除小指外均有，而且拇指月亮痕高度為3毫米，其餘三指月亮痕高度為2毫米。體內大寒性質時，十指均無月亮痕，而且指甲下灰暗，手指發涼，並且怕冷畏風。體質寒性時則兩個拇指有此痕;偏寒體質則無名指及中指的月亮痕變矮消失，大拇指、食指的月亮痕高度也在2毫米以下。
而體質大熱時，各個手指的月亮痕均出現，而且有的高度可以超過3毫米，甚至超過指甲長度的1/2。熱性體質者9個以上的手指出現月亮痕，而且高度大多超過3毫米。偏熱性體質都有7—8個手指有月亮痕，高度則大都在正常範圍以內。
以上的中醫養生保健小知識告訴我們，在購買水果的時候，我們首先要知道自己的體質性質，再針對自身體質性質進行選擇，這樣就能在吃水果的同時又養生保健了。
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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網 編輯：奈奈子
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