進食的時候,我們通常不會管食物的性質是屬什麼,更不會注意自身體質和食物性質要匹配的問題。但是從中醫養生的角度來說,這是非常不利於身體的。下面就來看看一些相關的中醫養生保健小常識吧,以水果為例。


  


中醫養生小常識:水果和體質的關係


 


  一、寒涼體質適合吃溫熱水果:棗、栗、桃、杏、龍眼、菠蘿、荔枝、龍眼、芒果、榴蓮、楊梅等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。通常體質體質寒涼的人較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性食物時,則將使其冷症更嚴重,由於四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環不良


 


  二、熱性體質適合吃寒涼水果:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜、山竹、青瓜等。體質虛寒的人對這類水果應慎用。熱性體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。


 


  三、平和水果適合各種體質:水蜜桃、葡萄、蘋果、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂等。這種水果適宜於各種各樣的人,多吃點倒也沒有什麼關係了。


 


  中醫會把食物按性味分為寒涼、溫熱、平和三類,水果也一樣。對於體質偏熱的人,可以多吃寒涼水果,盡量少吃溫熱型水果;體質寒涼的人則可以多吃性味溫熱的水果,少吃寒涼水果。否則會讓身體太熱或太寒涼,引起上火或虛寒咳嗽等不適。


 


  判斷體體質寒熱看手指


 


  古人說:望而知之,謂之上工。即是說高明的醫生應該從人體形態外在的變化上,來推察病情。通過觀察手指的“月亮痕”狀況,便可以判斷人體體質寒熱的變化。


 


  月亮痕是指手指甲根部白色的圓弧形。健康人一般除小指外均有,而且拇指月亮痕高度為3毫米,其餘三指月亮痕高度為2毫米。體內大寒性質時,十指均無月亮痕,而且指甲下灰暗,手指發涼,並且怕冷畏風。體質寒性時則兩個拇指有此痕;偏寒體質則無名指及中指的月亮痕變矮消失,大拇指、食指的月亮痕高度也在2毫米以下。


 


  而體質大熱時,各個手指的月亮痕均出現,而且有的高度可以超過3毫米,甚至超過指甲長度的1/2。熱性體質者9個以上的手指出現月亮痕,而且高度大多超過3毫米。偏熱性體質都有7—8個手指有月亮痕,高度則大都在正常範圍以內。


 


  以上的中醫養生保健小知識告訴我們,在購買水果的時候,我們首先要知道自己的體質性質,再針對自身體質性質進行選擇,這樣就能在吃水果的同時又養生保健了。


 


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:奈奈子
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