洗澡也是瘦身方法的一種,那麼如何增加洗澡過程中的脂肪燃燒量呢?下面瘦身男女小編就要教大家如何洗澡,讓你改變傳統的洗澡觀念,幫助大家在洗澡的過程中也能輕鬆瘦身,那麼就來看看洗澡時間的瘦身方法吧。









減肥減肥





1、洗澡前喝點水果醋 



在洗澡前半個小時,可以喝點水果醋再泡,因為醋在體內隨著血液循環大量遊走四肢,可以帶走很多脂肪哦。而且還會保持自己的身體體內非常清新,不會受到高溫的影響。 



2、海藻瘦身浴 



市面上有一種海藻瘦身皂,由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用,而且表面充滿海藻碎片,能刺激散佈皮膚上的穴道,所以用它洗浴可減肥。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂推拿即可,不過這需要堅持一段時間,而且在夏天海藻是常見的食材。



3、粗鹽推拿浴 



粗鹽推拿浴鹽瘦身的操作方式非常輕鬆,粗鹽減肥的原理是因為粗鹽有發汗的功效,可以排除體內多餘的水分,促進皮膚新陳代謝,排除體內廢物。將2匙左右的粗鹽,加入40攝氏度的溫水中拌勻。在浴缸中約泡5分鐘,就要離開浴缸約30秒,這樣反复約2~3次。最後,再用沐浴乳全身清潔一遍,包括頭髮也要洗哦! 



4、生薑水泡澡 



方式非常輕鬆,就是把生薑剁成末,加入泡澡的熱水中,或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以,同時可以內服外泡,雖然姜能驅寒,但是在入伏的天氣裡,同樣可以起到排毒排濕的功效。 



5、藥浴排毒 



加入中草藥的藥浴不光具有沐浴的功能,還可通過皮膚在溫水功效下的強滲透能力,充分吸收中草藥成分,疏通筋骨關節,改善體內的水分分佈和血液循環,起到祛病、護膚、美容的功效。而且各位美眉在泡澡的時候也不要閒著,在水里該扑騰扑騰,就一個輕鬆的划水的動作,因為水的阻力而消耗的熱量是不可忽視的。 



6、精油浴 



精油用途非常的廣泛,雖然是夏天但是同樣的一些好的複合精油,可以緩解身心疲憊,而且不覺得很熱。將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。進入浴缸後滴入8~10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味,乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。 



7、綠茶減肥浴 



把喝過的綠茶渣(3次的量),或喝過的茶包3~5包,丟入絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水,一次約泡20分鐘。一定要用綠茶來泡,不可用其他的茶,綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率,因而能很見效地打擊脂肪。關注不要用隔夜茶泡澡。一邊泡綠茶澡,一邊喝綠茶,更能達到身的成效。 



8、冷熱交替浴 



在日本很少能見到肥胖者,這得益於日本的冷熱交替浴,冷熱教父交替的沖洗。具有強化血管肌肉的功能,可以改善身體循環,而消除身體浮腫,變得更加結實而有彈性,關鍵這個方式特別適用於夏天。 



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