鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

減肥

1、洗澡前喝點水果醋 

在洗澡前半個小時，可以喝點水果醋再泡，因為醋在體內隨著血液循環大量遊走四肢，可以帶走很多脂肪哦。而且還會保持自己的身體體內非常清新，不會受到高溫的影響。 

2、海藻瘦身浴 

市面上有一種海藻瘦身皂，由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散佈皮膚上的穴道，所以用它洗浴可減肥。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂推拿即可，不過這需要堅持一段時間，而且在夏天海藻是常見的食材。

3、粗鹽推拿浴 

粗鹽推拿浴鹽瘦身的操作方式非常輕鬆，粗鹽減肥的原理是因為粗鹽有發汗的功效，可以排除體內多餘的水分，促進皮膚新陳代謝，排除體內廢物。將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反复約2～3次。最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦！ 

4、生薑水泡澡 

方式非常輕鬆，就是把生薑剁成末，加入泡澡的熱水中，或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以，同時可以內服外泡，雖然姜能驅寒，但是在入伏的天氣裡，同樣可以起到排毒排濕的功效。 

5、藥浴排毒 

加入中草藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在溫水功效下的強滲透能力，充分吸收中草藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分佈和血液循環，起到祛病、護膚、美容的功效。而且各位美眉在泡澡的時候也不要閒著，在水里該扑騰扑騰，就一個輕鬆的划水的動作，因為水的阻力而消耗的熱量是不可忽視的。 

6、精油浴 

精油用途非常的廣泛，雖然是夏天但是同樣的一些好的複合精油，可以緩解身心疲憊，而且不覺得很熱。將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。進入浴缸後滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。 

7、綠茶減肥浴 

把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3～5包，丟入絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很見效地打擊脂肪。關注不要用隔夜茶泡澡。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到身的成效。 

8、冷熱交替浴 

在日本很少能見到肥胖者，這得益於日本的冷熱交替浴，冷熱教父交替的沖洗。具有強化血管肌肉的功能，可以改善身體循環，而消除身體浮腫，變得更加結實而有彈性，關鍵這個方式特別適用於夏天。