中醫把“風、寒、暑、濕、燥、火”稱為六邪,濕邪即為其中之一,濕邪為病具體說來,濕邪的發生有三種情況,一種較輕,即“濕”,會出現舌苔厚膩、有時舌苔泛黃,感覺口膩、口黏、口臭、臉上易起痤瘡;第二種為中型,即“濕熱”,常常為胃腸道症狀表現,如噁心、食慾差、胸悶腹脹、便溏
陰雨天濕氣重
中醫把“風、寒、暑、濕、燥、火”稱為六邪,濕邪即為其中之一,濕邪為病具體說來,濕邪的發生有三種情況,一種較輕,即“濕”,會出現舌苔厚膩、有時舌苔泛黃,感覺口膩、口黏、口臭、臉上易起痤瘡;第二種為中型,即“濕熱”,常常為胃腸道症狀表現,如噁心、食慾差、胸悶腹脹、便溏(大便不成形)、腹瀉;頭暈昏沉(如有布包裹住頭部),四肢沉困乏力、周身乏力、很容易疲倦、關節疼痛加重等。第三種情況較重,即為“濕毒”,這個時期皮膚容易出濕疹、臉上長俗稱的“青春痘”;咽喉腫痛、聲帶小結、聲音嘶啞;血脂、血糖增高、形體肥胖;體溫升高(約37℃~38.5℃),發熱輕但很怕冷,一般發熱會在下午3時~7時左右,持續週期很長,有時會長達數月之久。如果因發燒而久用抗生素、清熱解毒無效的患者,應考慮濕毒的原因。
排除體內濕氣8法:
1、紅豆薏米粥:不需按什麼比例,每一次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋內裡加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品了。薏米紅豆粥還有“消腫”效用。
2、承山穴是去濕大穴:承山穴(在足太陽膀胱經上,位於小腿肚子下方正當中)是除去人體濕氣的最佳的穴道,其成效跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
3、煉站樁功:既可調動承山穴的能量,又沒有任何痛苦悲傷。腳根要稍稍抬起,重心要落在腳掌前2/3處,也就是湧泉穴上,鼓舞了多氣多血的足陽明胃經,能增進人體氣血的暢達;而腿肚子所受的力,恰是效用於承山穴。
4、勤運動:運動可以紓解壓力、靈敏身體各器官,加速濕氣排出體外。現代人動腦多、身體的力量消耗少,加上持久待在嚴密封閉空調內,很少流汗,身板調節控制濕度的能力變差。經常做跑步、健走、游泳、瑜珈、太極拳等“會流汗、有點喘”的運動,有助活化氣血輪迴,增加水的代謝。
5、熱薑汁趕汗,在淋雨之後用此法可驅散身板濕氣,預防感冒.
6、每天以熱水泡腳,要堅持,也能夠去寒濕。
7、拔火罐:在受涼(受濕)部位拔火罐,止痛成效較好(可拔出濕氣溫)。
8、潮濕季節多吃川菜:可用它來化解體內的濕氣。
避免濕氣進入體內9法:
1、房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,當即拖幹,免患上濕氣停留不動。
2、避開生冷:生冷、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化接收功能停滯,不容易無限量食用。如生菜沙拉、大西瓜、大菘菜、苦瓜等,最幸虧烹調時插手蔥、姜,減低蔬菜寒涼性質。
3、少食甜膩食物:在濕氣重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食物,冷飲。喜歡吃甜品的人也禁禁口,因為“甜膩化濕”。
4、酒助濕邪,酒精少碰為宜。
5、在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精後濕頭髮推拿,如許會使濕氣步入頭皮(要吹乾頭髮後再推拿)。
6、洗完澡(頭)後要擦乾身上水分;
7、不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。要睡在與地板有一定間隔的床上。
8、潮濕下雨天削減出行。還要避免淋雨以及涉水,別讓水分濕氣包裹你的身板(淋雨後要及時換上乾衣服)。
9、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子。
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