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陰雨天濕氣重

      中醫把“風、寒、暑、濕、燥、火”稱為六邪，濕邪即為其中之一，濕邪為病具體說來，濕邪的發生有三種情況，一種較輕，即“濕”，會出現舌苔厚膩、有時舌苔泛黃，感覺口膩、口黏、口臭、臉上易起痤瘡;第二種為中型，即“濕熱”，常常為胃腸道症狀表現，如噁心、食慾差、胸悶腹脹、便溏(大便不成形)、腹瀉;頭暈昏沉(如有布包裹住頭部)，四肢沉困乏力、周身乏力、很容易疲倦、關節疼痛加重等。第三種情況較重，即為“濕毒”，這個時期皮膚容易出濕疹、臉上長俗稱的“青春痘”;咽喉腫痛、聲帶小結、聲音嘶啞;血脂、血糖增高、形體肥胖;體溫升高(約37℃~38.5℃)，發熱輕但很怕冷，一般發熱會在下午3時~7時左右，持續週期很長，有時會長達數月之久。如果因發燒而久用抗生素、清熱解毒無效的患者，應考慮濕毒的原因。

排除體內濕氣8法：
　　1、紅豆薏米粥：不需按什麼比例，每一次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋內裡加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品了。薏米紅豆粥還有“消腫”效用。　　

        2、承山穴是去濕大穴：承山穴（在足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正當中）是除去人體濕氣的最佳的穴道，其成效跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
　　3、煉站樁功：既可調動承山穴的能量，又沒有任何痛苦悲傷。腳根要稍稍抬起，重心要落在腳掌前2/3處，也就是湧泉穴上，鼓舞了多氣多血的足陽明胃經，能增進人體氣血的暢達；而腿肚子所受的力，恰是效用於承山穴。　　

　  4、勤運動：運動可以紓解壓力、靈敏身體各器官，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、身體的力量消耗少，加上持久待在嚴密封閉空調內，很少流汗，身板調節控制濕度的能力變差。經常做跑步、健走、游泳、瑜珈、太極拳等“會流汗、有點喘”的運動，有助活化氣血輪迴，增加水的代謝。
　　5、熱薑汁趕汗，在淋雨之後用此法可驅散身板濕氣，預防感冒. 
　　6、每天以熱水泡腳，要堅持，也能夠去寒濕。
　   7、拔火罐：在受涼（受濕）部位拔火罐，止痛成效較好（可拔出濕氣溫）。
　　8、潮濕季節多吃川菜：可用它來化解體內的濕氣。
避免濕氣進入體內9法：
　　1、房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，當即拖幹，免患上濕氣停留不動。
　　2、避開生冷：生冷、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化接收功能停滯，不容易無限量食用。如生菜沙拉、大西瓜、大菘菜、苦瓜等，最幸虧烹調時插手蔥、姜，減低蔬菜寒涼性質。
       3、少食甜膩食物：在濕氣重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食物，冷飲。喜歡吃甜品的人也禁禁口，因為“甜膩化濕”。
      4、酒助濕邪，酒精少碰為宜。
      5、在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮推拿，如許會使濕氣步入頭皮（要吹乾頭髮後再推拿）。

     6、洗完澡（頭）後要擦乾身上水分；
　  7、不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。要睡在與地板有一定間隔的床上。
　　8、潮濕下雨天削減出行。還要避免淋雨以及涉水，別讓水分濕氣包裹你的身板（淋雨後要及時換上乾衣服）。
      9、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子。