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美胸

很多MM為了豐胸，總是很發愁，就因為找不到好的豐胸方法。要想展現出動人的曲線美， 就要從現在開始改正那些不正確的姿態，用健康的飲食和生活方式，為自己的身材而努力吧！

1、要多吃豐胸的飲食

其實天然的食物中有很多美胸的元素，只要吃好了，吃對了，就可以達到豐胸、美胸的效果。比如葡萄、西柚等富含VC的食物，就可以有效的防止胸部變形；而VAVB可以有效的促進激素的合成與分泌，所以想要胸部二次發育，可以多吃牛肉、奶製品等食物。而VE如芹菜、核桃等有助於胸部的發育。

平時有條件的女生可以在家多吃一點藥膳加入紅棗、山藥、桂圓等，可以有效的活血、補血都可以讓胸部二次發育。

2、堅持按摩

其實時間可以不需要很長，但是貴在堅持。指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓5秒，一次進行5～6個回合，更有神奇的功效。找准穴位，例如，膻中穴：胸部平行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩?處（第四五肋間）即是天溪穴。

以上施行時，同時交錯用冷水淋浴按摩，越冰越好，對於乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分鐘，施行冷水潑灑按摩一次。

3、選對內衣、會戴內衣

白天穿合適的內衣，注意不要含胸駝背，每天帶內衣的時間不要超過10小時。睡覺時不要戴文胸，有人誤認為睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂，這是不對的。因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側睡時文胸易變形，所以應摘下文胸，輕輕鬆松進入夢鄉！長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。可以選擇支撐型內衣。

4、堅持正確的走姿、坐姿、行姿

不論是坐立行走都要堅持挺胸抬頭，不能含胸駝背，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。

5、營養要適度，不亂用豐胸產品

青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。濫用豐胸產品會造成內分泌失調，嚴重的還會引發疾病。

6、做美胸運動，但注意運動要適度，避免外傷

在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撑，擴胸健美操等。