孕婦按摩對於孕婦以及肚中的胎兒都非常有好處，給孕婦按摩不僅可以緩和孕婦的神經，且有助於緩和孕婦的身體酸痛，甚至可以提高她們的睡眠質量，那麼怎麼樣給孕婦按摩呢？




一.放鬆膝蓋


 


孕婦可以採取舒服的坐位，兩臂放在身後撐住身體，準爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按照關節運動的方向，將妻子的膝部反复蜷曲、伸直。


 


二.放鬆頸部


 


孕婦可以採取舒服的仰臥位，準爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。


 


三.放鬆腿部


 


孕婦可以採取舒服的仰臥位，準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按著膝關節做畫圈運動。


 


四.放鬆手腕


 


孕婦可以採取舒服的坐位，準爸爸用左手輕輕地握住妻子的右手腕，保持這種體位，準爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關節，上下反復運動，幫妻子的手腕放鬆;再換左手腕關節。


 


五.放鬆腳腕


 


孕婦可以採取舒服的坐位，右腿向前伸直，準爸爸雲旁用右手輕輕握住妻子的腳腕，並且用左手輕輕地握住腳趾並前後運動，要注意讓妻子放鬆肌肉;再換另一側做同樣的運動。


 


六.放鬆肘部


 


孕婦可以採取舒服的坐位，準爸爸雲旁用左手托住妻子的右肘關節，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反复彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放鬆運動。


 


為了寶寶的健康開始按摩吧!準爸爸在給準媽媽做按摩時應以舒適、解壓為原則，​​不要過度刺激或刺激太久，不宜使用拍打的方式或進行穴道按壓。同時也要注意，在按摩的時候如果感覺有下腹不適的情況，就應馬上停止，以避免刺激子宮收縮，造成早產或流產。


     
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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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