孕婦按摩對於孕婦以及肚中的胎兒都非常有好處,給孕婦按摩不僅可以緩和孕婦的神經,且有助於緩和孕婦的身體酸痛,甚至可以提高她們的睡眠質量,那麼怎麼樣給孕婦按摩呢?
一.放鬆膝蓋
孕婦可以採取舒服的坐位,兩臂放在身後撐住身體,準爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋,左手握住妻子的腳腕;保持這種體位,準爸爸按照關節運動的方向,將妻子的膝部反复蜷曲、伸直。
二.放鬆頸部
孕婦可以採取舒服的仰臥位,準爸爸在妻子的頭頂處,用雙手輕輕地托住妻子的脖子,保持這種體位,準爸爸托起妻子的脖子,再慢慢放下,如此反復進行。
三.放鬆腿部
孕婦可以採取舒服的仰臥位,準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋,右手握住妻子的腳腕;保持這種體位,準爸爸按著膝關節做畫圈運動。
四.放鬆手腕
孕婦可以採取舒服的坐位,準爸爸用左手輕輕地握住妻子的右手腕,保持這種體位,準爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關節,上下反復運動,幫妻子的手腕放鬆;再換左手腕關節。
五.放鬆腳腕
孕婦可以採取舒服的坐位,右腿向前伸直,準爸爸雲旁用右手輕輕握住妻子的腳腕,並且用左手輕輕地握住腳趾並前後運動,要注意讓妻子放鬆肌肉;再換另一側做同樣的運動。
六.放鬆肘部
孕婦可以採取舒服的坐位,準爸爸雲旁用左手托住妻子的右肘關節,右手輕輕地握住妻子的手腕,保持這種體位,準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反复彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放鬆運動。
為了寶寶的健康開始按摩吧!準爸爸在給準媽媽做按摩時應以舒適、解壓為原則,不要過度刺激或刺激太久,不宜使用拍打的方式或進行穴道按壓。同時也要注意,在按摩的時候如果感覺有下腹不適的情況,就應馬上停止,以避免刺激子宮收縮,造成早產或流產。
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