想知道怎樣按摩瘦腿最快最有效嗎?小腿水腫該怎麼辦?腿上有橘皮紋該怎麼消除呢?就讓小編和你分享瘦腿最有效的方法,讓你快速瘦大腿、瘦小腿,美腿不是夢!
想知道怎樣按摩瘦腿最快最有效嗎?小腿水腫該怎麼辦?腿上有橘皮紋該怎麼消除呢?就讓小編和你分享瘦腿最有效的方法,讓你快速瘦大腿、瘦小腿,美腿不是夢!按摩瘦腿法快速瘦雙腿 促進雙足血循按摩法 目的:促進雙足血循。手指的按壓能夠能夠促進血液循環,流動速度更快,有效防止小腿水腫等問題,該動作除孕婦外(孕婦不宜彎腰),一般人都可以在多加按壓。而多轉動膝關節也能促進血液循環,還能有效防止關節炎等問題。 1、刺激腳踝關節 以拇指指腹多多揉按腳踝關節,及後方筋骨,除了可以消除水腫還能預防雙足冰冷。 2、活絡血液循環 多多轉動膝關節於踝關節,不僅可以活絡血液循環,還能促進老廢物質排除。 小編提醒:轉動膝關節時,可先摩擦手掌,使手心發熱,由外到內溫暖腿部效果更佳。 緊實小腿線條按摩法 目的:緊實小腿線條。小腿線條優美能夠有效吸引路人的眼球,如何瘦小腿成為一眾MM每個夏天的必備功課。其實,只要每天堅持用手指有規律地按摩小腿就能緊實小腿線條,有效防止小腿水腫以及淋巴堵塞,甚至是脂肪的堆積。1、前側的淋巴流按摩 大拇指貼於小腿前骨內側,由腳踝朝膝蓋方嚮往上推按,必需出力多推按幾次。 2、擊退浮腫軟化肌肉 抓捏小腿內側的肉,同樣地再朝膝蓋慢慢按,軟化小腿肌肉,消除浮腫及脂肪。 小編提醒:按壓時可參考小腿的一些穴道醫理,更能有效舒緩小腿疲勞。 3、通暢下半身循環 雙手包著小腿,注意手指要併攏,不能有空隙,由下往上推按,將囤積的淋巴往上推按。 小編提醒:由下往上的原理在於防止小腿水腫,促進血液循環。 消除大腿橘皮按摩法 目的:消除大腿橘皮紋。所謂橘皮組織就是指海綿組織,也就是脂肪細胞周圍多餘的水份與老化廢物代謝不良的結果。而產生表皮出現凹凸不平的波紋。改善橘皮不一定腰使用去疤霜、收縮水的,手指按摩有道亦能消橘皮。 1、來回扭動擊退脂肪 用指腹及指關節按壓扭動大腿正面的贅肉,可以找張椅子將腳抬高,或是坐著放鬆腿部的肌肉,比較容易按摩。 2、淋巴推按排毒 整個手掌貼著大腿內側,將淋巴朝大腿根處的淋巴節推送,重覆做幾次。 小編提醒:手掌的推壓有助防止大腿淋巴結腫大。 3、大腿外側不要忽略 沿著後方線條一路按上來,直到按到臀部下方為止。 小編提醒:注意大腿側面也要按摩,達到完全瘦大腿的目的。 http://shoushen.baike.com/article-43119.html
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